Fehérje rúd, mely összetevőket válasszon a házi fehérjetartók elkészítéséhez - elle à asztal
Mi lenne, ha feltöltenénk energiát és vitalitást, edzés előtt vagy után, rágcsálnánk egy fehérjetartalmat? Igen, de nem akármilyen, zöld és egészséges, alacsony cukor- és zsírtartalom, hidrogénezett olaj vagy édesítőszer nélkül! Megmondjuk, mely összetevőket válassza az egészséges harapáshoz.
Protein rudak: a megfelelő összetevőkre összpontosítunk
Számos összetevő használható a házi fehérjeszeletekben. Jól látta a bio kókuszolaj főzéssel szemben ellenálló, szörnyű állagú édes kenhető ételeket készít és zsírsavai segítenek csökkenteni a rossz koleszterint. Fent is aszalt gyümölcsök és a magok, amelyek kiváló természetes energiaforrást jelentenek. Kis tápanyagtartalékok, amelyek fellendítik a testet és lehetővé teszik bizonyos vitamin- és ásványianyag-hiány pótlását (antioxidáns tulajdonságokkal). Nyilvánvaló, hogy már nem mutatjuk be a nagyon puha Medjool datolyákat karamellizált ízzel, amelyek egészséges szövetségesnek bizonyulnak a finomított cukor helyettesítésére, amely deregulálja a vércukorszintet, bármilyen receptben, és amelyek pasztává alakítva kötőanyagként szolgálnak a sütés nélküli desszertek. És a fehérjeporok is, amelyek nagyszerű módon növelik a fehérje felszívódását, miközben fokozzák az anyagcserét. Előnyben részesítik a tejsavófehérjéket, amelyeket a test könnyen felszívhat és az edzés után helyreáll. A lakto mentesség érdekében a kenderfehérje jó alternatíva, mivel nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyeket a szervezet természetesen nem termel.
Fehérjeszelet: on energia-asszociációkon játszik, ízlésben gazdag
Számos kombinációval lehet finom energiasávokat kapni. A nyertes egyenlet? dió (125g): mandula, dió, mogyoró ... + szárított gyümölcs (250g): füge, datolya, áfonya ... + szuper étel porban (1-2 teáskanál): masça, açai, matcha ... + természetes édesítőszer (1 evőkanál): méz, agaveszirup, olajos püré + egy öntet (kakaó, kókuszforgács, magvak). Recept ? Pürésítse ezt a boldog keveréket, mielőtt golyókat formálna a tenyerében, vagy szétterítené a keveréket egy sütőpapírral bélelt formában, és a hűtőszekrényben hagyja megszilárdulni.