Fehérje rúd összehasonlítása 4 erősségű snack a tesztben
Protein Bars - a sportélelmiszeripar speciális fejlõdése, különösen a dm fehérje rúd, szó szerint megszállottja az izomtömeg növelése és aggódik a szigorú sportdiéta szigorú betartása miatt.
Itt ellenőrizzük az étrend minden egyes szénhidrátjának és zsírjának grammját, gondosan megmérjük az étrendben lévő cukor mennyiségét, és a testet gondosan óvjuk az izomfenntartással nem összefüggő további feladatoktól.
Természetesen itt minden cukorka vagy csokoládé akadályt jelent, senkinek sem kell tréfa. De szeretnék egy aranyosat! És különösen ezekben az esetekben a sportolóknak van kiútjuk - egy édes fehérjeszelet. Amint károsítja a testet - vagyis annak előnyével!
Mitől jó DM fehérjeszelet
Kezdetben voltak dm fehérje rúd célja, hogy segítsen a sportolóknak megemelni a fehérje adagját. Az oktatás miatt nagyobb szükségük van rá, mint a hétköznapi embereknek. De az idő múlásával a gyártók elkezdtek mindenféle alapanyagú rudakat gyártani, és a "fehérje" szóból csak a fehérje van bennük, mint a zsír és a szénhidrát. És ez nem mindig így van.
Kalóriaegyensúly
- Szemek (müzli) és alacsony kalóriatartalmúak, túl lékony karnitin-szénhidrát-rudak hozzáadásával;
- A bennük lévő magas szénhidráttartalmú fehérjék 3–4-szer kevesebbek, mint a szénhidrátok;
- Magas fehérjetartalmú - Ezek a legtöbb klasszikus fehérjeszelet, amelyet izomnövekedésre és néha fogyásra használnak.
Fehérjetartalom
Természetesen, mint bármely más sporttáplálkozási termék, alapvetően egy fehérjeszelet is tartalmaz egy speciális emészthető anyagot dm fehérje rúd. Vannak ízesítő adalékok, csokoládé és édesítőszerek is. Hogy úgymond felderítsem a sport nehéz napjait.
De ezeknek a rudaknak a fehérje-összetétele nagyon eltér a speciális fehérje-kiegészítőkétől. Tehát, a legtöbb deadlift izomcsoport bot alapja a zselatin és a kollagén, a többihez nem kell annyi, hogy fehérjét biztosítsuk a testnek, mint sokan azért, hogy fenntartsák a rúd alakját és szerkezetét.
Cukortartalom
A kollagén és a zselatin a szervezetben mutatott hatékonysága miatt alacsonyabb rendű, mint a kiváló minőségű klasszikus fehérje szérum típusok, például a tojás. Ezenkívül a magas cukortartalmú és magas szénhidráttartalmú fehérjetartók nem különösebben hasznosak mind a fogak, mind az emésztés szempontjából.
A fehérjeszeletet alkotó adalékokról és édesítőszerekről pedig jobb, ha egyáltalán nem mondunk semmit. A különféle e-töltőanyagokról és ízekről, és ennyi információról.
Zsírszázalék
Ennek ellenére a fehérjeszelet, amelynek összetétele nem különbözik más cukrászdáktól, ezeket a kulináris pokol macskáit nem érik meg. Csak a sportolók megszállottságán játszanak hobbijukkal és kedvenc időtöltésükkel. Ezért, ha egy aranyos sportbárot szeretnél enni - egyél, akkor nem okoz különösebb kárt a szervezetben. De ugyanolyan sikerrel és eredménnyel fogyaszthat és szokásos csokoládét, miután élvezte a rég elfeledett ízt.
Végül itt működik a szabály: a rendszer megsértése is a rendszer része. És kérlek időről időre kedvenc édességeiddel. Valamint töltse fel a fehérje cukorkát a teremben.
A protein-bar tesztjelöltek
Ha belegondolunk, mennyi az egy gluténmentes, végre megbizonyosodhat arról, hogy haszontalan. Különösen, ha megnézzük a szokásos "Kachkusky" bár összetételét, és nem kevésbé híres ... nos, mondjuk a "Snickers".
Valójában az aroma-adalékanyagok, a csokoládé és az e-komponensek köre nagyjából azonos mindkét versenytárs számára. Ebben az esetben a cukrászipar e két mintájának összetételében a fő különbség az, hogy nugát és karamell helyett a „Snickers” fehérjeszelet zselatint és glicerint tartalmaz. Az egyikben - nem hasznos cukor, a másikban - olyan haszontalanul rosszabb rost. Általánosságban elmondható, hogy az előnyök mindkettő protein bar dm teszt inkább kétes.
De az árkülönbség 3-5-szeres. Nagyon sok egy kétes 30-40 gramm állati kollagénért.