Fehérje rúgás bogyókkal - alacsony szénhidráttartalmú snack estére
A protein rúgás ideális snack estére. Az egyik napról a másikra fokozza az anyagcserét, és segít egyik napról a másikra lefogyni!
Hozzávalók egy adaghoz:
- 125 g túró
- 1 evőkanál természetes joghurt
- 30 g málna
- 20 g apróra vágott dió
Készítmény:
Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót és élvezze 🙂
A fehérje vagy a kilórúgás alternatív összetevői:
Ha nem szereti a túrót, használhat krémsajtot vagy túrót. Meg kell tartani a sima joghurtot.
A málnát tetszés szerint és az évszak függvényében pótolhatja, például áfonyával, eperrel, dinnyével vagy más olyan gyümölcsökkel, amelyeknek a lehető legalacsonyabb a szénhidrátértéke.
Ha nem szereti a diót, akkor elhagyhatja őket, vagy használhat mogyorót vagy mandulát.