Fehérje shake kávé és banán recept konyha istenek

Ez az ital a napi koffein- és fehérjeturmixot egyesíti. Tökéletes az új nap megkezdéséhez!

fehérje

Recept információk

2 darab 350 ml-es pohárhoz

összetevők

  • 1 kis banán (kb. 150 g)
  • 200 ml hideg kávé
  • 250 ml tej (1,5% zsír)
  • 2 evőkanál lenmag
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 evőkanál őrölt zselatin
  • 1 evőkanál kakaópor
  • 3 jégkocka
  • 2 csipet fahéjpor

készítmény

  1. Hámozzuk meg a banánt és vágjuk nagy darabokra. Tegye a banándarabokat a turmixgépbe kávéval, tejjel, lenmaggal, zabpehellyel, zselatinnal, kakaóporral és jégkockákkal.
  2. Csukja be a keverőt, és indítsa el a legalacsonyabb beállítással. Ezután pürésítsen mindent a legmagasabb szinten 40-50 másodpercig, amíg tejszínes ital nem keletkezik.
  3. Öntsük az italt poharakba, díszítsük egy csipet fahéjporral, és azonnal tálaljuk.

A zselatin csaknem 90 százalékban állati fehérjéből áll, a többi ásványi só és víz.