A GYÜMÖLCSÖK, amelyekben több cukor van, mint; t egy fánk -, inspiráció minden nap
A gyümölcsök az egészséges étrend részét képezik, de ez nem segít a fogyásban - Íme, a gyümölcs több cukrot tartalmaz, mint egy fánk!
Gazdag vitaminokban, például A-, B-vitaminban és miben, de magas kálium-, rost- és antioxidáns-tartalommal is, a gyümölcsök rendkívül egészségesek, és étrendünk részének kell lenniük.
Stephanie Middleberg táplálkozási szakorvos, az óceán túlsó részéről ismert orvos figyelmeztet minket, hogy lehetséges a felesleges gyümölcs fogyasztása, így szabotálva étrendünket. Ezért nem szabad ennünk naponta két adagnál több gyümölcsöt, és ezeket a gyümölcsöket nagyon körültekintően kell megválasztani, mert néhányuk nagyon magas cukortartalmú.
A mangó a legmagasabb cukortartalmú gyümölcs - 26 gramm cukorban van egy csésze mangókocka. Egy fánkban 25 gramm cukor van, ezért ha diétázik, jobb, ha kerüli a mangó fogyasztását.
Az avokádó ajánlott diétás változat, 1 gramm cukor/csésze van benne. A bogyók, az alma, a körte, a grapefruit, a narancs és a banán szintén olyan lehetőségek, amelyek figyelmet érdemelnek. Egy ilyen gyümölcsöt tartalmazó csésze nem tartalmaz 14 grammnál több cukrot.