Fehérje zöldség recept) - magas fehérjetartalmú étrend

megane843

Új tag

Helló, 10 napja magas fehérjetartalmú étrendet tartok és eredményem -4 kiló.
Tehát 10 napig csak hús, hal tojás és 1,5 liter víz naponta, természetesen nem zsíros hús. Jog a kávéhoz és a teához, de a tejhez nem .
Tegnap ismét bevezettem a zöldségeket az étrendembe: étkezésenként 300 g, sárgarépára és répára 150 g .

Itt van egy kis recept, ha elfogy az ötlete:
6 fasírt 3% szőnyegből. zsíros (a Lidl-n találtam őket, nagyon jók)
2 közepes méretű paprika (a lényeg az, hogy ha elkészült, legfeljebb 300 g lehet)
1 nagy hagyma
1 gerezd fokhagyma
Víz
Só bors

A paprikámat negyedekre vágtam, kibeleztem, majd hámozóval meghámoztam .

---