Fehérje-banán-zabkása cukormentes - Birkengold
Hozzávalók 2 adagra:
Fehérje banán zabkása elkészítése
A fehérje banán zabkása éppen a megfelelő reggeli, hogy teljes erővel kezdje a napot!
szakács
Először tegye a tejet és a vizet egy serpenyőbe, és forralja fel.
Add hozzá és párold meg
Ezután hozzáadjuk a zabpelyhet, a chia magot és a fehérjeport, és folyamatos keverés mellett közepes lángon pároljuk, amíg a zabkása a kívánt állagú nem lesz. Ha valamivel több folyadékot szeret a zabkása, adjon hozzá kevesebb zabpelyhet.
Elengedni
Most hagyja, hogy a zabkása néhány percig meredek legyen, hogy a zabpehely és a chia mag felszívja a folyadékot.
Megadás
Ezután pépesítsen egy fél banánt, adjon hozzá a zabkását, és ha úgy tetszik, édesítse a xilit egy kis Birkengold-tal.
Keverék
Most vagy keverje bele a joghurtot, vagy kenje el a kását.
Díszítsd és élvezd
Vágja darabokra a maradék banánt és díszítse vele a zabkását. A banánfehérje zabkása akkor ízlik a legjobban, ha melegen élvezi!