Fehérjében gazdag hab - snack a gyomor bypass receptje szerint
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
Fehérjében gazdag snack, több mint 20 gramm fehérjével és adagonként 120 kalóriával, ideális gyomor bypass, gyomor gyomor és más emberek számára.
Protein Mousse - A trükk a szépségért
A Protein Mousse elkészítése egyszerű és íze finom, mint egy krémes, krémes desszert. Esetünkben krém és felesleges kalóriák nélkül.
Honnan származik a fehérjehab receptje?
Protein Mousse - eredetileg a ketogén étrendből származik
Meg fog lepődni, amikor az ősi Atkins programot idézem forrásként. Igen, Atkins - ezt jól olvastad. Ott a receptet természetesen nem Protein Mousse-nak hívják, de valamiféle „fehérje-mentes” és „zsíros” neve volt, és a készítmény kissé eltért a Protein Mousse receptemtől.
Fehérjehab - jellemző a zsíros koplalásra
De innen származik az ihlet. 2012 körüli keto szakaszomban nagyon élveztem desszertként elkészíteni ezt a receptet ketogén változatban.
A zsíros forrásokat, például a tejszínt vagy az MCT olajat kocsonyával pürésítették, az elegyet további fél órára hidegre tették, és az asztalra kész volt egy puha és magas kalóriatartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú hab.
A zsír koplalásakor sokan a hab segítségével keverték el a zsírtartalmú ételeket kevés szénhidráttal és fehérjével.
A recept olyan egyszerű, hogy nem is kell elkészíteni.
A Keto nagyszerű - de nem feltétlenül ideális azoknak az embereknek, akiknek gyomorcsonkja volt
A ketogén táplálkozás csak részben alkalmas gyomorcsökkentés után (bővebben: Diéta a gyomor bypass és a hüvely gyomor után) - ezért fehérjehabunkat alacsony zsírtartalmú kvarkkal vagy skyrrel készítjük. Hidd el, finom íze van, és fehérjében gazdag snacket biztosít.
Fehérjehab krémhab helyett a gyomor bypass & co után.
A kellemes konzisztencia változást kínál a napi kvark-joghurt csatához. A magas víztartalom miatt ez az étkezés nagyon gyorsan "átcsúszik" az új gyomortáskában. Ez annyira szándékos! Könnyen lehet, hogy a következetesség miatt többet tehet a hangerő tekintetében, mint amire előre számított. Maradj nyugodt, ez normális és teljesen rendben van. Ez nem azt jelenti, hogy a gyomrod kitágult.
Kollagénben gazdag fehérjetartalom - a C-vitaminnal kombinálva igazi szépséghab
Protein Beauty Mousse - Nagyszerű a bőr, a haj és a köröm számára egy trükkel
A fehérjehabban a kollagén-hidrolizátum (hirdetési link az Amazon-hoz) vagy pl. Az Adozan különösen alkalmas fehérjévé, mert nagyon jól oldódik és nem okoz külön utóízt.
Kombinálja a C-vitamint a fehérjehabjával. Vagy por formájában (beszerezheti a gyógyszertárban), vagy közvetlenül gyümölcsöntetként, például kivire.
A kollagén és a C-vitamin támogatja a kollagén képződését a testében, és segíthet a haj, a bőr és a kötőszövet fittségében.
A szépség belülről fakad - szó szerint. Kívülről „bekenheti”, amennyire csak akarja - ez valóban számít a testünk felépítésének.
Praktikus mini keverő nélkül a habot ugyanolyan jól elkészítheti kézi turmixgéppel vagy állványos keverőben. A legjobb, ha 2-3 adagot készítünk a turmixgépben, ezeket könnyebb keverni.
Összetevők fehérjehab
Körülbelül egy adagot készít // nagyon röviddel a műtét után, esetleg 2 adagra elegendő
120 gramm teljesen főtt és kemény zselé, cukor nélkül elkészítve
2 evőkanál citromlé
100 gramm alacsony zsírtartalmú kvark, skyr vagy sovány görög joghurt
1 evőkanál kollagén vagy más "tiszta" fehérjepor
Édesítőszer igény és ízlés szerint
Opcionálisan: 120 mg C-vitamin por
Az adag mérete körülbelül 250 gramm +/-, a kvark állagától és a citrom hozzáadásától függően.
Fehérjehab elkészítése
Az elkészítés nagyon egyszerű.
Röviden pürésítse össze az összes összetevőt, amíg egységes massza nem alakul ki. A tömeg kissé folyékony.
Tegye a keveréket egy tálba, és tegye a fehérjehabot legalább fél órára a hűtőbe. Készíthet például több adagot is egyszerre, és fedéllel ellátott edényekben/tálakban tarthatja hűtőszekrényben 2-3 napig.
A különlegesség a következetesség: könnyű és laza, kellemes a szájban és mindenekelőtt „könnyű” az új gyomorban.
Segítség, még mindig fogyok, pedig kapaszkodni akarok
Ha már tartási fázisban van és továbbra is akarata ellenére fogy, akkor elkészítheti ezt a finom fehérjehabot teljes zsírtartalmú tejtermékekkel, vagy hozzáadhat MCT olajat.
Amikor a fehérjehabot desszertként készítik el a vendégeknek, egy csipetnyi tejszín vagy krémkvarc jó módszer arra, hogy a fehérjedesszertnek fényűző ízt adjon.
A tökéletes táplálkozási értékek nem hiányozhatnak - ez a snack elsősorban fehérjét biztosít Önnek.
Tápérték fehérjehab:
121 kalória
0,3 gramm zsír
5,2 gramm szénhidrát
21,2 gramm fehérje