Fehérjebevitel - éjszakai izzadás - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és LIVER FAST
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Alpesi macska
Egy ideje, nagyobb mennyiségű fehérje elfogyasztása után, főleg este (pl. Csirke és zöldségfélék, egyáltalán szénhidrát nélkül) észrevettem az erős éjszakai izzadást. Az alvás mélysége akkor is nagyon sekély, és másnap reggel kimerültnek érzem magam. Látott már ilyet valaki? Úgy hallottam, hogy azért van, mert a máj aztán sok glükózt termel egyik napról a másikra. Ugyanez történik, amikor napközben több fehérjét kapok.
Egyszerűen kikapcsolni egy kis mennyiségű KH körettel vagy egy darab étcsokoládéval nem működik, már kipróbáltam. Az előző diétával (összesen több KH-val) nem voltak ilyen problémáim.
Ilonka
Ó, valójában fordítva tudom jobban.
Az esti fehérje étkezés után nyugodtan alszom.
Lehetséges, hogy túl keveset iszol?
Észrevettem magamban, hogy nagyon meleg leszek éjszaka, és még szomjúságra is ébredek, ha nap közben sok fehérjét ettem és nagyon keveset ittam.
Lehet, hogy más felhasználók is hasonló tapasztalatokkal rendelkeznek, vagy "tudományosan" igazolni tudják ?
Üdvözlettel
és hamarosan egy mély, pihentető alvás
Ilona
Üdvözlettel
ILONA
Új rajt 1.6.18 120,0 kg-mal - glutén- és laktózmentes
Az NBZ Start 10.0-nak le kell mennie
Alpesi macska
Naponta körülbelül 2 liter vizet iszom, de azt is észreveszem, hogy magas fehérjebevitel mellett szomjasabb vagyok, cserébe pedig többet kell megszabadítanom, de nem ébredek szomjasnak. Hmmmm, továbbra is nehéz.
Ambärle
Én is megfigyeltem valami hasonlót, de eddig nem társítottam az EW-hez.
Éjjel sokkal többet izzadok, mint korábban, nagyon kellemetlenül nedves, éjszaka néha nagyon nedves éjszakai ruhákkal, nedves hajjal a nyakán ébredek. Gyakran rendszertelen alvásom is van, ettől jobban izzadok.
Gondold át tegnap a napi menetrendet:
Quark reggel gyümölccsel
Sült ebéd logikátlan spaetzlével
Este retek kvark- és pulykaszelettel
Aludt: egész jól, alig izzadt
Tegnapelőtt
Quark reggel gyümölccsel
Fasírt paprikával és cukkinivel ebédre
Este paradicsom és nyers sárgarépa
Aludt: sokat izzadt, 4 óra körül ébredtem - nem a földrengés miatt - lezuhanyoztam és átöltöztem
Csokoládé 3 borda mindkét napon
Sok. ha valami olyasmit kellene tennünk, mint egy teszthét: állítsunk össze napi terveket és írjuk meg, hogyan tudnánk velük aludni, akkor észre kell vennünk egy kapcsolatot, ha volt
Shorty Hamburg
turbotin
Szia,
Valami ilyesmihez hozzászólni nagyon nehéz, ha nincs rólad szóló információ.
Ha úgy gondolja, hogy az ételválasztás miatt van, csak változtasson rajta. Vagy egyél meg néhány KH-t, majd egy marék diót. Egy nagy pohár folyadék.
Egyébként izzadok a KH-k után, akár este, akár nappal. Úgy van, mintha nekem kevés hőhullám lenne.
A trükkje az, hogy kitalálja, mi a legjobb az Ön számára; csak amit egy életen át megtarthat.
Alpesi macska
Pontosan ott látom az utamat, mert láthatóan nem egyedül "tolerálom" az 1 + 2 LOGI szintet este. Nos, az éjszakai zsírégetés jó lenne - remélhetőleg nem kapcsolja ki teljesen -, de én inkább a jó alvásminőséget szeretem.
Rólam: f, 38 éves, BMI 21, derékbőség: 72 cm, sokat sportolok: kb. 6-7 óra/hét: kerékpározás, futás, torna.
Üdvözlet az alpesi macskától
turbotin
Szia,
A BMI-vel nem lehet probléma, ha saját logót készít. A 20 kg-os túlsúlyos vásárlók számára több keresztfontosságú szempont és esetleg korlátozás is van. Szabad logikai választása van 4 szint közül. Akkor használja őket is!
Celtica
Ronya
Ambärle ezt írta:
Pontosan ez a jelenség okoz számomra "álmatlan éjszakákat". Eszembe sem jutott azonban, hogy a megváltozott étrendhez társítsam, hanem a hormonális változásokhoz, inkább a menopauza felé!