Fehérje-diéták mikroszkóp alatt - Corse Matin
Írta Annebelle Chiocca, 2010. november 8., 17:19
Néhány év alatt a fehérjetartalmú étrend a fogyás módszere lett. Jelentős áttöréssel Dr. Dukan étrendjében. De mint minden diéta, ez a folyamat sem triviális. Hogyan lehet elkerülni a hiányosságokat? Hogyan ne vegye vissza az elveszett fontokat? Kövesd a vezetőt !
A "fehérje" vagy a "magas fehérjetartalmú" diéta elve egyszerű: növelje a fehérjék fogyasztását, a jóllakottság megkönnyítése érdekében, miközben csökkenti a kalóriabevitelt. Olyan módszer, amelynek az az előnye, hogy korlátozza az izomsorvadást. Konkrétan ez porzsákokon, étkezési helyettesítőkön vagy természetes fehérjéken keresztül mehet át.
Sikeresvé teszi ezt a diétatípust az, hogy nagyon gyorsan leadja a felesleges kilókat, havi 5-7 kg-ig. Az étel mennyisége nincs korlátozva, elfogyasztja. Nagyon csábító, nem igaz ?
Óvakodjon a hiányosságoktól ...
Ez a fajta étrend lényegében nem túl változatos. Nincs gyümölcs, kevés zöldség. A fehérje diéta ezért vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak kiegészítését igényli a hiányok elkerülése érdekében.
Mérgező hulladék a vesék számára
Ilyen mennyiségű fehérje emésztése sok maradékot eredményez, és ezért a vesék fokozott aktivitása felelős a szervezet méregtelenítéséért. A vesén keresztül történő elimináció munkájának megkönnyítése érdekében a fehérjetartalmú étrendet jelentős hidratáció kíséri, naponta legalább 2 liter vizet. Az ilyen típusú étrend ezért orvosi ellenőrzést igényel, nem mindenki számára megfelelő, különösen cukorbetegeknek, illetve vese- vagy szívelégtelenségben szenvedőknek, és csak meghatározott ideig szabad folytatni.