Fehérjepor teszt 2020 - a legjobb fehérjepor - ár-összehasonlítással
A fehérjepor nem csak fehérjepor! Egyrészt különböző típusú fehérjék vannak másrészt az egyes fehérjetípusok között is vannak minőségi különbségek.
Számos fehérjeport teszteltünk az Ön számára, és ebben a bejegyzésben beszámolunk tapasztalatainkról, és megmutatjuk, mire kell figyelnie.
Válaszolunk: Milyen típusú fehérjéket ajánlunk és melyeket nem szabad felhasználni.
Azt is feltesszük magunknak a kérdést: Kell-e rendelnie egy jó fehérjeport vagy? a DM vagy a Rossmann fehérjepora is elegendő?
A legfontosabb ajánlásaink, amelyekkel mindenki elégedett lesz!
"A klasszikus továbbra is a legjobb a tesztünk során!"
"Ár/teljesítmény győztes a vegán fehérjék között"
- Nagyon jó savó - sajnos a táskában!
Különböző típusú fehérjék és azok előnyei és hátrányai
Tejsavó fehérje
A legismertebb fehérjepor a tejsavó. Jellemzője a nagyon jó biohasznosulás és a legtöbb embernek tetszik. A tejsavófehérje, más néven tejsavófehérje a sajtgyártás mellékterméke.
A tejsavófehérjében van szinte nem maradt laktóz, hogy az enyhe laktóz-intoleranciában szenvedők is használhassanak tejsavófehérjét. A tejsavófehérje porok közül ez a kedvencünk
Kazein fehérje
A kazein fehérje tejfehérje. Azt mondják, hogy különösen jó lenne lefekvés előtt bevenni. Hosszan emészthetőnek kell lennie, és így egész éjszaka fehérjéket biztosít számunkra. A mi szempontunkból azonban ez az semmi előnye. Éjszaka a testnek már nem kell emésztenie. Ez károsítja a regenerációt.
A kazein fehérje nehéz étel és a biohasznosulás is lényegesen rosszabb, mint a tejsavófehérje. Őszinték vagyunk és látjuk semmi haszna a kazein fehérje vásárlásának és ezért nem akarnak nekik semmit ajánlani.
Szójafehérje
A vegánok legismertebb alternatívája a savófehérjével szemben a szójafehérje. Tulajdonosa a kiegyensúlyozott aminosav-profil és gyakran nem különösebben drága. Sajnos néhány fehérjepor-tesztben gyakran előfordul, hogy egyes gyártók géntechnológiával módosított szóját használnak, amelyet valójában szarvasmarha-tenyésztésre szánnak. Tehát vásárlás előtt meg kell tudni a szója eredetét. A legjobb, ha szójafehérjét vásárol Németországból.
Sajnos a szójafehérje turmixok ízére kell panaszkodnunk. Szerintünk vannak sokkal finomabb vegán változatok, például egy borsófehérje.
Kedvencünk ez Szója izolálja az aranyat.
Borsófehérje
A Bennfentes tipp a fehérjeporok között a vegánok számára mindenképpen a borsófehérje. Nem nagyon képes lépést tartani a jó savófehérje ízével, de a fehérje minősége általában átlagon felüli. Kedvencünk ez Profuel Plantein.
Tojásfehérje
A tojásfehérje egy tojásfehérjéből nyert fehérje izolátum. Nagyon keserű a nagy mennyiségű kéntartalmú aminosavnak köszönhetően. A tojásfehérje por jó íze lehet nem tud lépést tartani olyan versenytársakkal, mint a tejsavó és a borsó fehérje.
Más előnyöket sem látunk a tejsavófehérjével szemben, amelynek biológiai hozzáférhetősége jobb, és olcsóbb is. Ahogy a kazein fehérje is a tojásfehérje kudarcot vallott bennünk. Ezért itt sem tudjuk vagy nem akarjuk ajánlani a fehérjeport.
Milyen fehérjét ajánlunk?
Így néz ki egy kész útifűborsó turmix.
A fehérjepor-összehasonlító teszt során nagyon részletesen foglalkoztunk az egyes alapanyagok előállításával és feldolgozásával. Különösen állati fehérjével kapcsolatban először kellett lenyelnünk, amikor megtudtuk, hogy ez hogyan keletkezik részben. Természetesen a tejsavófehérje ízlik a legjobban, de olyan vegán alternatívák, mint A Profuel borsófehérje nagyon közel esik az ízéhez.
Mivel a minőség és a termelés fontosabb számunkra, mint az íz, inkább a borsófehérjét részesítjük előnyben. Ha az íz az elsődleges prioritása, javasoljuk egy tejsavófehérje használatát. Fehérje por tesztünk egyértelműen egy dolgot mutatott: nem javasolhatjuk szója vagy kazein fehérjét por formájában.
Vásároljon fehérjeport a Rossmann-tól vagy a Dm-től?
Első pillantásra úgy tűnik, hogy a gyógyszertár fehérjepora olcsó alternatívája az interneten található fehérjeporoknak. De a benyomás téves!
A gyógyszertárból származó doboz általában legfeljebb 400 grammot tartalmaz. Ezt egy kilóra extrapolálják Az ár már nem olcsó. Árát tekintve nincs ok DM vagy Rossmann fehérjeporhoz folyamodni.
És az összetevők sem meggyőzőek. A fehérjetartalom általában alacsonyabb, a minőség pedig gyengébb. Még ha 1-2 napot is várni kell a fehérjeporodra, véleményünk szerint mindig érdemes jobb minőségű fehérjeport rendelni.
Az alábbi táblázatban megtalálja a DM vagy a Rossmann fehérjeporjainak alternatíváit, amelyek lényegesen jobb minőséget nyújtanak, és nem is drágábbak a kilónkénti áron.
A legjobb 3 ajánlásunk!
"A klasszikus továbbra is a legjobb a tesztünk során!"
"Ár/teljesítmény győztes a vegán fehérjék között"
- Nagyon jó savó - sajnos a táskában!
Mire kell figyelnie vásárláskor?
Először azt gondolhatja, hogy nincs sok szempont a fehérjepor vásárlásakor, igaz? Csak rendeljen, és kész, igaz? De vannak néhány pont, ahol óvatosnak kellene lenned, hogy ne essen kudarcba vagy vásároljon túl drága fehérjeport. Mindig hasonlítsa össze az árakat a dobozokban található mennyiségekkel.
A fehérjepor ár-összehasonlításunk egy dolgot mutatott: Gyakran megteheti nem kevés pénzt takaríthat meg, Ha te vásároljon nagyobb csomagolást. Ez pótalkatrészek nemcsak hosszú távon az övék pénztárca, de szintén a környezet. Tehát, ha a jövőben nagy mennyiségű fehérjefogyasztást tervez, akkor a legjobb, ha legalább 1000 g-os csomagolást használ. A még több megtakarítás érdekében használhat 2000 g-nál nagyobb csomagolást.
Hogyan ismeri fel a jó minőséget?
A jó minőséget nem mindig könnyű észrevenni. Különböző fehérjepor-tesztekben a kritériumok közé tartozik Gyártás és Palackozás, a Fehérjetartalom, valamint a Adalékanyagok. Javasoljuk, hogy vásároljon fehérjeport, amely Németországban gyártják és palackozzák.
A magas fehérjetartalom a jó minőséget is tükrözi, bár csak ugyanazokat a fehérjeporokat lehet összehasonlítani egymással. Ez azt jelenti, hogy a tejsavófehérjét csak akkor kell összehasonlítani a tejsavófehérjével, ha a fehérjetartalom a döntési kritérium.
Meg is kell nézni, milyen adalékanyagok ízhez és színhez adjuk a fehérjeporhoz. Karcinogén édesítőszerek, például aszpartám nem lehetnek jelen. Az Acesufam-K viszont nem káros és teljesen jogos.
Mennyire fontos a fehérjepor az izomépítéshez?
A fehérjepor elvileg nem szükséges, ha más fontos tényezőket észlelnek. Az erőnléti edzés mellett súlyzós edzés is folyik az izmok felépítéséhez alkalmazkodó étrendre van szüksége. Az úgynevezett felhalmozási vagy ömlesztési fázisban napi 1,5 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm fehérjebevitelt javasolunk.
A meghatározási szakaszban a fehérjebevitel százalékban ismét növelhető. Egy 80 kg-os ember számára ez napi 120 g fehérje. Készítsen fehérje turmixot csak akkor van értelme, ha a fehérjeszükségletét másképp nem tudja egész nap fedezni étellel.
Ha a fehérjeszükségletet már tartalmazzák a fehérjében gazdag ételek, például a hús vagy a lencse, akkor lehet, hogy nincs szükség fehérje turmixolásra.
A túl sok fehérje káros az egészségre?
Az ember gyakran olvassa, hogy a túl sok fehérje hosszú távú károsodáshoz vezethet olyan szervekben, mint a vese. A Ausztrál tanulmány valamit el lehetne mondani erről a témáról.
Nem találtak negatív hatást a máj egészségére. Csak rámutattak arra, hogy minél több fehérjét végeznek a szervek, annál több munkát végeznek. Ezért naponta legfeljebb 2-2,5 gramm fehérjét ajánlunk testtömeg-kilogrammonként. A legtöbb sportoló számára naponta lényegesen kevesebb fehérje elegendő.
Következtetés: fehérjepor teszt és összehasonlítás!
Előnyös, ha fehérje por van a szekrényben, így szükség esetén fehérje turmixot iszhat. Nem szükséges azonban minden nap turmixot inni, ha a fehérjeszükségletet már fedezte az étel.
Az ezen a weboldalon szereplő összes fehérjepor van bizonyos alapvető követelmények különféle fehérjepor-teszteket kell itt megemlíteni. Az itt említett fehérjeporok egyike sem káros az egészségre (a szokásos fogyasztási ajánlásokban). Végső soron rajtad múlik, hogy válasszon-e fehérjeport.
Reméljük, hogy élvezni fogja képzéseit és új termékeit!