Fehérje-vitamin étrend tojással és szőlővel fogyókúrás trükkök

fogyókúrás

Ez egy egyszerű, de nagyon hatékony étrend azok számára, akiknek gyorsan formába kell jönniük.

Ha 10 napig ilyen diétán ül, akkor 5-7 kg-ot fogyhat, és nem kell éhességgel küzdenie, mert az elég tápláló. Ezt az étrendet alkalmazza Anita Tsoi énekesnő időről időre.

A szabályok nagyon egyszerűek. Egyél fehérje- és vitamintartalmú ételeket felváltva naponta 6-szor, 2,5 óránként - háromszor fehérje és háromszor vitamin. A legfontosabb, hogy ne használjon fűszereket és szószokat a főzés során, és csökkentse a só bevitelét. Igyon minden fekete vagy zöld teát cukor, gyógyteák nélkül. Az étkezések között sima és ásványvizet ihat korlátozás nélkül.

Minta menü naponta (a már hegesztett termékek súlya feltüntetve):

1 lehetőség

8 óra (fehérjetartalmú étel) - 2 főtt tojás 10.30 óra (vitaminos étel) - 1 grapefruit 13 óra (fehérjetartalmú étel) - 200 g főtt sovány marhahús 15.30 (vitaminos étel) - reszelt nyers sárgarépa 18 óra (fehérjetartalmú étel) - 200 g főtt hal

20.30 (vitamintáp) - 2 körte

2 lehetőség

8.00 - sovány túró 10.30 - főtt répa 13.00 - 200 g főtt csirke 15.30 - 2 alma 18.00 - 200 g főtt kolbász

20.30 - uborkasaláta retekkel

3 lehetőség

8.00 - Bryndza vagy fehér zsírmentes sajt 10.30 - Paradicsom 13.00 - 200 g főtt máj 15.30 - Káposztasaláta sárgarépával 18.00 - 200 g főtt tintahal

Ha akarja, 1-2 hét múlva megismételheti a diétát.