Fekélyes vastagbélgyulladás Tehát a Paleo diéta segíthet
A belek - ahonnan gyakran lebecsült szerv Jólétünk nagy része függhet. Sajnos az elmúlt években bélbetegségekben vagy más emésztőrendszeri panaszokban (például celiakia, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór vagy úgynevezett irritábilis bél szindróma) szenvedők száma folyamatosan nőtt.
Krónikus gyulladásos bélbetegség teher A családi élet, a munkaadók, az egészségbiztosító társaságok és mindenekelőtt, amelyet érint, egyben nehéz megbecsülni a méreteket.
Azok, akik tartós hasmenés, hasi fájdalom, állandó ürülési vágy, duzzadt gyomor, általános fizikai gyengeség és egyéb járulékos betegségek, például bőrelváltozások vagy ízületi duzzanatok, gyakran egyszerűen egészségesebb bélre vágynak. A fekélyes vastagbélgyulladás által érintett emberek az érzés.
Ulceratív colitis - a bél gyulladása kellemetlen tünetekkel
Mi a fekélyes vastagbélgyulladás?
A fekélyes vastagbélgyulladás (CU, angol ulceratív colitis UC) az egyik krónikus gyulladásos bélbetegség. Azonosítja a a vastagbél gyulladásos fertőzése Az andВ-t az orvostudományban aВ-ként használják Autoimmun betegségВ kijelölt. A Crohn-kórral ellentétben a fekélyes vastagbélgyulladás „csak” a vastagbelet és a bélhám külső szövetrétegét (nyálkahártyát és submucosát) érinti.
Minél tovább halad a vastagbél gyulladása, annál kifejezettebbek a tünetek, és annál nagyobb a szövődmények kockázata (pl. Megakolon vagy perforáció).
A betegség előfordulhat Lökések előfordulhat, néhány érintett ember hosszú ideig (hónapokig, akár évekig) tünetmentesen élhet. Másoknak több fellángolása van, és gyakran különféle gyógyszerekre vagy műtétre van szükségük.
Ezért ezen a ponton további orvosi részleteket kímélünk és beszámolunk róluk Lehetőségek A fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknek meg kell küzdeniük betegségükkel, és ugyanúgy Életminőség nak nek növekedés.
A megfelelő táplálék a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők számára?
A Crohn-betegséghez (vagy más autoimmun betegségekhez) hasonlóan az étrend és az életmód befolyását gyakran alábecsülik - és a tünetek kezelésére általában csak kortizont vagy más, az immunrendszert elnyomó gyógyszereket írnak fel. Sajnos az ok rejtve marad, ha nem kezelik.
Tanácsot kapott-e orvosa arról a lehetőségről, hogy mind aВ Táplálkozás isВ aВ életmód egy Hatással lehet a fekélyes vastagbélgyulladásra?
Ha bélbetegségre gyanakszik, jó választás egy szakorvos (gasztroenterológus) felkeresése.A gyógyszerek hasznosak az akut tünetek kezelésére és a tünetek gyors enyhítésére. De hosszútávú értelmesebb (és az egészség szempontjából fenntarthatóbb) az Gyulladások a testben és a belekben természetesebb módon tartalmaz és a immunrendszer hogy egyensúlyba hozzák őket. A Táplálás Megengedni magának.В
Ételek, amelyek segíthetnek a fekélyes vastagbélgyulladásban
Különösen egy diéta gyulladáscsökkentő anyagokban gazdagA В segíthet a gyulladásos folyamatok kedvező befolyásolásában.
- Változatos, zöldségekben gazdag étrendВ ésВ
- használata Gyógynövények és Fűszerek (például kurkuma, fahéj és gyömbér) biztosítja a testet Vitaminok, mikroelemek és fitokémiai anyagok (például a Quercetin, amely pozitív hatással van az immunrendszerre és a belekre),
- A kiváló minőségű és könnyen emészthető fehérje mellett a test is fent van jó minőségZsírok (omega 6 zsírsavakban szegényebb, gazdagabb étrend Omega 3 zsírsavak) támaszkodva. Jó források az állati eredetű élelmiszerek, például hús, hal, tengeri állatok és tojás. Különösen az immunrendszer működését szolgálja az étrendben elegendő fehérje és jó zsír.
- Fontolóra veheti a D-vitamin státuszának ellenőrzését egy szakemberrel és esetleg annak kiegészítését D-vitaminban gazdag táplálkozás (zsíros tengeri halak és belőle készült termékek, például tőkemájolaj, hering és lazac) kiváló minőségű termékkel. Ez nagyon pozitív hatással lehet a gyulladásos folyamatokra.
A Paleo gyakran ellentétes a tipikus „teljes étel” étrenddel a belek számára elviselhetőbb, mert kerülik a tipikus rosttartalmú és nehezen emészthető ételeket, például a gabonaféléket és a hüvelyeseket. A glutént és a kazeint is feltételezik, hogy káros hatással vannak az anyagcserére, "lyukassá" teszik a bélfalat és elősegítik a gyulladást - ez több hétig tartó kísérlet hogy gabonafélék és tejtermékek nélkül jobban érzed-e magad, mindenképpen megéri!
Az étrendi rostok nem mindig előnyösek
Ha bélbetegségben szenved, akkor hasznos lehet Rostbevitel egynek csökkentse bizonyos időt, hogy ne terhelje feleslegesen a beleket.В FODMAP-szegényebb receptekВ erre vannak fázis a jobb választás.
Jobb lehet a zöldségeket és a gyümölcsöket is megpucolni, és héja nélkül enni. A nyers ételről való lemondás, a forralás és a párolás a zöldségeket is elviselhetőbbé teszi, ami enyhülést nyújthat a belek gyulladásában. A mechanikusan apróra vágott gyümölcs és zöldség (például a reggeliző tálban) szintén elviselhetőbb lehet a bélbetegségek szempontjából, mint más étkezések - és egyúttal koncentrált terhelést adnak a különböző tápanyagokból. És ízlik! Próbálja ki a zöld turmix, a cékla csokoládé turmix, a sárgarépa turmix vagy a narancs turmix receptjeinket is.
Nincs mindenki számára megfelelő étrend, különös tekintettel a fekélyes vastagbélgyulladás által érintettekre. Mindenki más körülményeknek van kitéve, és más a története - egyértelmű ajánlások nem lennének itt.
Az étrend Paleo-ra történő váltása vagy a természetes, természetes ételekből álló étrend esélyt ad a testnek regenerátum (pl. jobb tápanyagbevitel, gyulladásos ételek elkerülésével, jobb minőségű ételekkel) - opcióvá téve hogy jobban érezze magát.
Paleo vagy az autoimmun protokoll (AIP)?
A tipikus paleo étrend tartalmaz olyan ételeket is, amelyekre az intoleranciában és ételallergiában szenvedők reagálnak - például tojásra, dióra és éjjeli árnyékra.
Az AIPВ eltávolítja azokat a tipikus „problémás” ételeket, amelyeket a háziorvosnál végzett egyszerű vizsgálattal (bőrszúrási teszt) nem lehet meghatározni. A tipikus bőrszúrási teszt csak az IgE által közvetített allergiákat tárhatja fel. Az intoleranciát az IgG vagy az IgA is okozhatja. Annak érdekében, hogy lehetővé tegye a belek számára a problémás ételek „alaphelyzetbe állítását” és mindenekelőtt időt adjon a regenerálódásra, ezt fel lehet használni. Paleo autoimmun protokoll mersz - a mi támogatásunkkal is. Ha a bél egészségén dolgozik - például a bélgáton -, az élelmiszer hosszú távon még jobban elviselhető.
Fogyókúra a Paleo-ig vagy az AIP a bélbetegség tüneteinek enyhítésére: szinte túl egyszerű megoldás, hogy igaz legyen? Ismét vegye az egészségét a saját kezébe - és próbálja ki!
Bízzon saját tapasztalatában és józan észében a helyes táplálkozás felé vezető úton - hasonlóan Christinához.
Christina az egyik olvasónk, aki támogatásunkkal ki merte próbálni a Paleo Autoimmun Protokollot (AIP). В örömmel írja le, hogy állt a Paleóval és az AIP-vel - beszámoló a Paleo360 sikertörténetek sorozatából.
Helyszíni jelentés: Az út Paleóval kezdődött
Először valamit a motívumaimról, arról, hogy miként kerültem a Paleoba. Magam 10 éve diagnosztizáltak fekélyes vastagbélgyulladást és laktóz-intoleranciát. A betegség néha súlyosabb volt, néha kevésbé súlyos, de főleg tavaly nagyon sújtott, és állandó kortizonhatás alatt voltam. Ez nem volt jó sem a testemnek, sem a testsúlyomnak, sem a küllememnek - ezt el tudod képzelni.
Ezután egy kollégám értesült a Paleo360.de-ről - számolt be a 30 napos kihívásról. Mit kellett veszítenem?! Már elég dolgot kipróbáltam az egészségem javítására - de egyikük sem adott enyhülést. Tehát bekapcsolódtam a kihívásba.
Viszonylag gyorsan jobb lettem. A kapott összes bók (izzó bőr és súlycsökkenés) és a gyógyszeres kezelés csökkentése által motiválva folytattam, sőt meghosszabbítottam a 30 napot.
De sajnos a régi minták túl gyakran kúsztak be ...
Az út folytatódik: az AIP-vel
és mindig engedtem magamnak kivételeket.
Tehát ismét rosszabbul éreztem magam, és ismét a kortizonra kellett hagyatkoznom. Nem annyira, mint korábban, de a mellékhatások miatt nem igazán szerettem magam megint.
Ebben a fázisban eszembe jutott: bizonyos ételek biztosan problémákat okoznak és megmérgezik a testemet. Szóval újrakezdtem a 30 napos kihívást. Ezúttal csak korlátozott mértékben működött.
Alig éreztem magam jobban, és a gyógyszeres kezelést sem tudtam csökkenteni. El tudja képzelni, milyen csalódott voltam. Soha nem veszítettem el hitemet abban, hogy a „rossz” ételek hozzák el nekem ezeket a betegségeket.
Sokkal többet gondoltam arra, hogy miért nem tudok kitörni a régi mintáimból ... viszontlátásra ... igen, amíg nem tájékoztat a Paleo AIP támogatásáról.
Nem kellett sokáig gondolkodnom rajta, és elgondolkodtam magában: „Talán ez az alternatíva számomra, hogy végre megoldjam a nem szeretett mintáimat”, ezért a támogatás segítségével az autoimmun protokollal kezdtem.
Az elején nagyon tiszteltem a változást. Megtenni annyi étel nélkül (tojás, dió, éjjeli növény, kakaó, kávé stb.), És ilyen sokáig (legalább 12 hétig) feladni a szeretett szokásokat. - Alig tudtam megbecsülni, mennyire nehéz vagy könnyű nekem esne.
Az AIP végrehajtása: a vártnál könnyebb
De be kell vallanom, hogy ez könnyebb, mint gondoltam. A csütörtöki információk nagyon átfogóak. Várom az e-maileket és információkat a héten, szinte néha azt szeretném, ha a hét folyamán újra röviden felvenné Önnel a kapcsolatot.
Sajnos nem sikerült engem felizgatnom a belső részek miatt. De ez nem számít, mert a tied A szakácskönyv elég alternatívát kínál hogy amúgy is tele legyen ételekkel íze nagyon jó.
Ellenkező esetben nem veszem be a kortizont a kezdetektől, és stabil vagyok. A lehető legstabilabb, ha csak hosszú órákat dolgozol, és nem mindig főzöl magad. Így délben legalább salátát és csirkét vagy marhahúst eszem, amit az olaszok és a Co-tól vásároltam, csak ecetben és olajban. Sajnos nem mindig ismerem az összetevőket, és attól tartok, hogy egyik vagy másik olaj nem jó nekem. De nagyjából jól vagyok.
Röviden, csak így tovább! Ezúttal jó úton járok: Hagyni a régi mintákat, és teljesen beengedni Paleót az életembe (bár időnként bizonyára lesznek kis kivételek;-)).
Szeretnék még egyszer köszönetet mondani, és néha bosszankodom, hogy miért nem vettem észre korábban. De néha csak az a fontos, hogy sok könnyvölgyön átmentünk, és elfogadjuk a kudarcokat, mielőtt a helyes út végre megnyílik.
Az a fontos, hogy soha ne adjuk fel.
Mi a tapasztalata a gyulladásos bélbetegségekkel való étkezésről? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!
Javítani akarja egészségét a Paleo Autoimmune Protokollal, de úgy tűnik, hogy ezt túl nehéz megtenni? Biztosítsa AIP támogatásunkat, és mi elkísérjük Önt 12 hétig - a sajátoddal Szakácskönyv e-könyv, heti Fogyókúrás tervek, bevásárlólisták és minden alapvető információk . Oktató, ízletes és szórakoztató lesz. Mi segítünk kitartani.
Autoimmun protokoll támogatás
MI A TÖRTÉNETED?
Írj nekünk egyet email történetével és képeivel. Örülnénk, ha saját tapasztalatait felhasználva motiválná másokat a hosszú távú, egészséges életmódra való áttérésre.
Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.