Fekete bab A „szegény emberek ételétől” a szuperételig; ICE AESTHETIC GmbH

Még az ókori Róma gladiátorai is kifejezetten izomépítésre használták a bab magas fehérjetartalmát. A babot sokáig rosszallásként tekintették szegény emberek táplálékára, bizonyos mellékhatásokkal. De a közelmúltban különösen a fekete babot fedezték fel újra trendként és szuperételként. Ennek ellenére néhány dolgot figyelembe kell venni a fogyasztás során, hogy semmi ne akadályozza ennek a szuperételnek a tökéletes élvezetét.

Ezért a fekete bab igazi szuperétel

A csokoládé brownie-tól a vegán burger pogácsákig - a fekete bab sokféle és sok kreatív szabadságot hagy maga után. Alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokban gazdag ezek a hüvelyesek is valódi erőművek, amelyekkel rengeteg jót tehetsz a tested számára:

Ezért a fekete bab húspótlóként szolgálhat a vegánok és vegetáriánusok számára. De a fogyni vágyó húsbarátok számára is érdekes alternatíva a magas fehérjetartalom és az umami íz.

emberek

Hogyan kell helyesen elkészíteni a fekete babot: Ezt mindenképpen meg kell fontolnia!

A bab azonban tartalmaz néhány úgynevezett antinutrientet is. A bab nem megfelelő használat esetén mérgező lehet. Ezért a felkészülés során néhány szempontot figyelembe kell venni a kellemetlen vagy akár veszélyes mellékhatások megelőzése érdekében:

  • Soha ne egyél babot nyersen, mert nyersen mérgezőek (phasin)! Ez gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséghez vagy akár halálhoz vezet.
  • A tudósok azt javasolják, hogy a szárított hüvelyeseket minél hosszabb ideig áztassák, és ne használják a babból származó forró és áztató vizet, mivel az antinutriensek, például a phasin vagy az oligoszacharidok (amelyek felelősek a gázért és a puffadásért) felforralják a vízbe.
  • Főzéskor is használjon friss vizet. Bár ennek eredményeként a tápanyagok egy része elvész, ez a babot sokkal könnyebben emésztheti.
  • Kerülje el, hogy étkezés közben ne fogyasszon túl sok babot, hogy elkerülje a gázokat és a gázképződést.
  • Köménymagot, sós, ánizsos és édesköménymagot kell fogyasztani (akár külön, akár kiegészítő fűszerként), mivel ellazítják a beleket.
  • Ha konzerv babot vásárol, akkor a folyadékot is el kell dobni.
  • Ha a babot szószban pácolják, vásárláskor ügyeljen arra, hogy az ne legyen túl kalóriatartalmú. Mivel a szószban gyakran sok napraforgóolajat és cukrot használnak.

Fekete bab: versenyző a ProLon® Superfoods Hall of Fame-be?

Kevés kalória, kevés hatással van a vércukorszintre és az alapvető tápanyagok magas aránya: emiatt a fekete bab ideális a fogyáshoz. Ezek azok a tulajdonságok, amelyek miatt a fekete bab nemcsak szuperétel, hanem tökéletes jelölt a Hírességek Csarnokába is a ProLon ® összetevők számára, amelyeket ® ® böjtünkön láthatunk az Instagram-on: Superfoods a kiemelt helyen "rel =" noopener noreferrer " style = "box-méretezés: border-box; szín: # 000000; szövegdíszítés: nincs; háttér: átlátszó; alsó-alsó: 2px szilárd rgba (0, 0, 0, 0,2); pozíció: rokon; display: inline-block; "> IG-Account @ prolon.fast rendszeresen rögzítse a legfontosabb eseményeket.

A ® Superfoods termékeinkben találunk egyezést: Melyek a kedvenc szuperélelmiszereid? "Rel =" noopener noreferrer "style =" box-sizeing: border-box; szín: # 000000; szövegdíszítés: nincs; háttér: átlátszó; alsó-alsó: 2px szilárd rgba (0, 0, 0, 0,2); pozíció: rokon; display: inline-block; "> A" Mock fasting with ProLon ® "FB csoport felmérést indított, mely szuperélelmiszerek határozottan a superfoodok sorába tartoznak. Gúnyos böjti csoportunkban megosztjuk a böjt tapasztalatait, támogatjuk egymást és tippeket adunk egymásnak.

ProLon ® bab és vajgomba: Gúnyolódjon most új ízzel!

2020. július 9. óta a ®? "style =" box-méretezés: border-box; szín: # 000000; szövegdíszítés: nincs; háttér: átlátszó; alsó-alsó: 2px szilárd rgba (0, 0, 0, 0,2); pozíció: rokon; display: inline-block; "> új ízek a ProLon ®-tól. Ha még nem regisztrált hírlevelünkre, most első megrendelésére 15 eurós kedvezményt vehet igénybe. *

(* egyszer alkalmazható, és nem vonható össze más kedvezménnyel.)