Fekete bab diéta
2018. február 02. péntek, 21:36 Forrás: REALITATEA.NET
A fekete bab jelenti a legnagyobb antioxidáns-forrást az összes fajta babból vagy a vele kapcsolatos egyéb hüvelyesekből.
Ennek a babfajtának a sötét pigmentjeit flavonoidok adják, amelyeket antocianinoknak és antocianozidoknak neveznek. Ezenkívül nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, ami feltétlenül szükséges az emésztéshez, a vastagbélhez, a toxinok eltávolításához és a rossz koleszterinszint csökkentéséhez.
A fekete bab mindössze 85 kalória/100 gramm mutatóval bizonyult valódi fegyvernek olvadó kilogrammokban. A magas rost-, fehérje-, vitamin- és triptofánbevitel elképesztővé teszi az alak eredményét. Így működik ez a zöldség:
- serkenti az emésztést és a bélrendszert az oldható rostoknak köszönhetően, gyorsan eltávolítja a méreganyagokat
- felgyorsítja az anyagcserét az antioxidánsoknak és a zsírok olvadását támogató vitaminoknak köszönhetően
- segít megszabadulni a hasi zsírtól
- normalizálja a vér cukor mennyiségét
- a készítményben lévő fehérjéknek köszönhetően sokáig jóllakottságot nyújt, így nélkülözhetetlen minden egészséges étrendben
- sikeresen helyettesíti a húst.
És ha még nem sikerült meggyőznünk, hogy minél gyakrabban fogyasszon fekete babot, akkor megemlítjük, hogy ez az egyetlen olyan babfajta, amely nem termel meteoritást (gázt).
Fekete bab fogyókúrás program:
Ha le akarja fogyni a felesleges kilókat, akkor egy hétig meg kell tartani az étrendet fekete babkal, utána karbantartás céljából ajánlatos elég gyakran fogyasztani. Testtől függően könnyedén fogyhat 3-4 fontot. A jó rész az, hogy az étrend nem korlátozó, naponta 1600-1800 kalóriát szabad fogyasztani, csak alacsony kalóriatartalmú és egészséges főtt ételekből. Elég naponta 200 gramm fekete babot megenni, amelyet különféle módon főzhet.
A diéta során nemcsak babot fog enni, hanem 100 gramm ételt is, például:
• sajt
• tejtermékek
• sovány hús (baromfi, hal)
• rizs (különösen barna vagy fekete)
• burgonya (különösen édesburgonya)
• édes (természetes méz, stevia vagy juharszirup - természetes édesítőszerek, de legfeljebb 2-3 teáskanál naponta).