Fekete böjt az előnyök és a hatás között, amit tudnod kell a böjtről!
Segíteni tud neked a fekete poszt egészségének megőrzéséhez, vagy régi erőd megszerzéséhez? Ha belegondolunk, éppen az ellenkezője van. Hogyan adhatna több energiát az étel miatti energiahiány? Az igazság az, hogy van elég példa olyan emberekre, akik nagyon keveset esznek és sok energiával rendelkeznek. Hívjuk csak azokat a szerzeteseket, akik folyamatosan böjtölnek húsért, tejért és tojásért, valamint feketén, ha teológiai dogmák előírják.
A fekete koplalás előnyös?
Sokan felfedezték a koplalás és a fekete koplalás előnyeit, és folyamatosan gyakorolják azokat. Elvben, A poszt ez egy spirituális kezelés, amely megtisztítja a méreganyagok testét, és különösen a lelket. A vágyakról való lemondást és az anyag fölé emelést jelenti. De a böjt csak akkor lehetséges, ha tudja, mit kell enni böjtöléskor.
Ezenkívül nem mindenkinek ajánlott. Vannak bizonyos fogyatékossággal élő emberek, akik nem tudnak böjtölni. És ez nem akarat kérdése. A testük egyszerűen nem engedi meg nekik, és mindig hallgatnunk kell arra, amit a test mond, mert néha önmagunknál jobban tudja, mi a jó nekünk és mi nem. Az a szervezet, amely folyamatosan hozzá van szokva a húshoz vagy az édességhez, nem lesz képes könnyen lemondani róluk, vagy soha nem lesz képes feladni. A lemondást meg kell próbálni, és csak apránként.
A fekete böjt nem vallási szokás
A böjti időszakok nem kapcsolódnak a valláshoz, de bármikor megtörténhetnek, amikor az ember akarja, de az elvégzendő tevékenységeket is figyelembe kell venni. Ha edzőterembe fog menni, vagy futni fog, akkor nem célszerű pontosan ekkor böjtölni. Hús nélkül is lehet böjtölni, de minden étel nélkül valószínűleg nem. Ha nem akar kórházi ágyba kerülni, akkor válassza ki a böjt pillanatait egy nap vagy olyan időszak alatt, amikor tudja, hogy nyugodt és gyakorlatilag nincs mit tennie.
A toxinokat akkor lehet a legjobban megszüntetni, ha megengeded, hogy megszűnjenek. Az étrenddel már nem kapott energiahiány pótlására megpróbálhat aludni. Ezenkívül a könnyű fizikai tevékenységek elfoglalhatják mással és az ételtől való gondolkodással. Ha úgy látja, hogy nem lehet és nem, egyél valami könnyed dolgot, és legközelebb tegyen nagyobb célt: élelem nélkül kibírja még egy-két órát. Emlékezz rá a víz nem hiányozhat.
Böjt és étrend böjt alatt
Van diéták amely a böjt gondolata körül forog. Egyes diéták szerint 16 órán keresztül böjtölnek, majd csak a hátralévő időszakban, nevezetesen nyolc órában esznek. Mások egy kicsit drasztikusabbak, 20 órás böjtöt igényelnek, és csak négy órán belül enni engednek. De légy óvatos, mit számít a nyolc vagy négy óra alatt.
Egy hétköznapi felnőtt reggel 07: 00-tól vagy 8: 00-tól kezdi el az étkezést, mielőtt elmegy a munkába, 10:00 körül eszik valamit, aztán ebédel, esetleg 15:00 és 16 körül még egy snacket eszik: 00, majd tálalja a vacsorát. Ha számolunk, kiderül, hogy ha a felnőtt 22: 00-kor lefekszik és 06: 00-kor ébred, ez azt jelenti, hogy gyorsan tartott nyolc órán át; ezekhez hozzáadódik a napi étkezések közötti éhezési időszak vagy az ébrenléti időszak. De vajon így van-e?
Abban az időszakban, amelyet "böjtnek" tekintenek, a test azért küzd, hogy ételt váltson energia. Lehet, hogy még több energiát fogyaszt, mint amennyit termel, hogy az ételt olyan molekulákká alakítsa, amelyeket teste előnyösen felhasználhat. Ne feledje, hogy amit a test átalakít, az eljut a vérig, és ha azt eszünk, amit nem szabad, megmérgezzük magunkat. És az órák, amelyeket eszünk, fontosak. Más szóval, csak napi két órát vagy ennél kevesebbet fogyaszthat, ha azt eszik, amire nincs szüksége, és 12 órán keresztül vagy tovább adja testének, akkor étrendje nulla.
Mivel, a fekete poszt számtalan előnyre lel, mert abban az időszakban, amikor böjtöl, testének már nincs mit átalakítania energiává, csak élvezi azt az állapotot, amelyben van. Még több, megszünteti a méreganyagokat idővel felhalmozódott a testben. A MuscleForLife weboldal szerint vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az éhezés csökkenti a szisztémás gyulladást, javítja a növekedési hormon szintjét, és csökkenti az oxidáció és az öregedés folyamatát.
A fekete böjt segít a fogyásban?
Kutatások szerint nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy ha böjtöl, akkor fogyhat, mert olyan időszakokban, amikor az emberek "böjtölnek", lehet többet és rosszabban enni, mint amikor nem böjtölnek. se a fekete poszt ez nem feltétlenül segít a fogyásban. A fogyáshoz olyan tényezők kombinációjára van szükség, amelyek közül az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás a legfontosabb. A böjt minden vita nélkül jót tesz az egészségének, de nem segíthet a fogyásban, mint az edzőterembe járás vagy a hagyományos diéták.
Az éhezéssel kapcsolatos másik kérdés az anyagcsere lelassítására vagy felgyorsítására utal. Igazán a fekete poszt befolyásolja az anyagcserét, és ha igen, milyen mértékben? Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy a bazális anyagcsere arány 60 órás éhgyomorra 8% -kal csökkent, egy másik tanulmány szerint az anyagcsere 36-48 órás éhgyomorra még fokozódik is. Logikus, hogy ennek meg kell történnie, és ez történt azóta, hogy az emberek megjelentek a Földön. Ha nem eszik néhány órát, és éhes lesz, a test felszabadítja az adrenalint és a noradrenalint, ami azt mondja: "Menj és keress valami ennivalót".
Fekete böjt hosszabb ideig és a testre gyakorolt hatás
Az adrenalin és a noradrenalin élesíti elménket és aktívabbá tesz bennünket, nyilván felgyorsítva az anyagcserét. A test éber és ételt akar. Csak jó órányi koplalás után kezd csökkenni az anyagcsere. Jó enni, mielőtt eljutna abba az állapotba, mert ájulás kísérheti. Akik képesek, és nem félnek attól, hogy egymás után gyorsan, három napnál tovább gyorsan eljuthatnak a kórházba. Úgy tartják, hogy háromnaponta (72 órás böjt), izmok vannak a fő energiaforrás a test.
Ez azt jelenti, hogy az izmok kezdenek leromlani. Az emberi test azonban rendkívüli gépezet, és még ilyen pillanatokban is megpróbálja nem elpusztítani az izmokat, hogy egy kis energiát találjon, mert "tudja", hogy az izomrendszer megvéd minket, erősek és ellenállnak a betegségekkel szemben. Tehát a böjt segíthet a méreganyagok eltávolításában a testből, de bizonyos mértékben befolyásolja az izmainkat, mindaddig, amíg sokáig gyakorolják.
Ezért az ajánlás a megtartás post amikor szükségét érezzük. Nem kell mindent megennünk a tányérból, például gyermekkorunkban vagy böjtölni, mert ez megköveteli, hogy tudjuk, ki milyen vallást tud. Bizonyos ételeket vagy mindegyiket feladni a fejeddel és nagyon óvatosan kell. Néhány óra böjt nem jelenti a böjtöt, ha korábban sertés steaket evett hasábburgonyával. A böjt azt jelenti, hogy egyesítjük azokat az időszakokat, amelyekben egészségesen étkezünk, olyan időszakokkal, amelyekben nem eszel semmit (de vizet iszunk). A jó egészség érdekében rendszeresen böjtöljön, és kezdjen egészségesebbet enni.