Félböjt vagy szakaszos böjt az új vitalitás-kúra - L Express

Gyorsan 16 órát egymás után az új szertartás képezi a városlakókat.

Hallgassa meg ezt a cikket az alkalmazásról

Ma az enyhülés, az energia visszanyerése és a jó alvás érdekében egyre több beavatott élvezi a méregtelenítő ételkorlátozást. Magyarázatok.

A túlkötött városlakók megtalálták új szertartásukat: szakaszos böjt vagy félböjt. Nem bízik a vitalitás rejtelmeiben anélkül, hogy a témát egy Kundalini-kúra, egy speciális glutén intolerancia-diéta és a kurkuma-bors keverék gyulladáscsökkentő porozása között vennék fel. Mivel mi magunk szeretnénk egynek tűnni, bólintunk, anélkül, hogy igazán tudnánk, mi ez. Foglaljon szállást egy német klinikán, hogy két hétre abbahagyja az étkezést? Ne nyeljen le minden másnap semmit ?

Az elv viszonylag egyszerűen követhető, és ezért sikeres: elég, ha egymás után tizenhat órán át tartózkodunk a szilárd ételektől, gyakran 20 óra (vagy 9 óra) és 12 óra (vagy 13 óra) között. Óra). a következő nap. Ami egyenértékű azzal, hogy csak két étkezés naponta, és a szent szent reggeli elhagyása. A sok ital (kivéve az alkoholt és stimulánsokat, teát vagy kávét) szintén a rutin része. De bonyolult az alkalmazása és különösen a rendszeressége. Három ritmus lehetséges: vagy egy meghatározott nap minden héten (például kedden); vagy 5-7, azaz öt nap félböjt és három étkezés folytatása két napig, például hétvégén; vagy a hét minden napján. Ez az utolsó kombináció inkább azoknak a profi sportolóknak van fenntartva, akik jobb gyógyulást, jobb teljesítményt keresnek, és alig várják a sérüléseket.

Vigyázz magadra

"Ez egy okos módszer a vitalitás visszaszerzésére, a több jelenlétre és a pihentető alvásra" - tanúskodik Thomas Uhl természetgyógyász és a La Pensée sauvage alapítója, a francia referencia a böjt természetében. Hajlam a testünk túlterhelésére, az étkezésre a kelleténél több, nem is beszélve a nassolásról, amely kifárasztja az állandó emésztést. A félböjtöléssel a test éjszaka csendesen igénybe veszi az idejét. Azt is tanácsolja vendégeinek, hogy a jó étrendhez és a sporthoz hasonlóan hosszabbítsák meg böjtölésük hatásait. Az 1200 ember közül, akiket évente fogad a Vercors-ban, fele szakaszos böjtöt gyakorol legalább három-hat hónappal a kúra után. "A nagy téma az, hogy vigyázni akarjon magára, mondja a természetgyógyász. Mi okozhatja hosszú távon a szakemberek gyors felügyeletét. De ha néhány napig nem kell teljesen ételt tölteni, az egyenértékű az Everest megmászásával. A mindennapi életbe integrált időszakos böjt könnyebben elérhető. "