Feldolgozott ételek vs.
Mikor tért vissza utoljára a szupermarketből, anélkül, hogy valami dobozba, dobozba vagy üvegbe lett volna csomagolva? A feldolgozott ételek mozgalmas életünk részévé váltak. Annak ellenére, hogy tisztában vagyunk a legtöbb egészségügyi problémával, mit tegyünk valójában a káros tényezők elkerülése érdekében?
Ó, fagyasztott/konzerv/csomagolt/sült! Mindenképpen egészségesnek kell lennie. Ha úgy gondolja, hogy a készételek vagy a mikrohullámúak az egyedüli feldolgozott élelmiszerek, itt az ideje felébredni. Technikailag minden olyan termék, amelyet másutt termesztenek vagy készítenek, és csomagolnak, mielőtt a fogyasztóhoz eljutna, feldolgozott termék (nem, ez nem vicc!) Azonban nem minden feldolgozott élelmiszer rossz. Az ötlet az, hogy megtanulják, hogyan válasszák ki a polcokon található termékeket: a legfontosabb az, hogy elolvassák a csomagoláson található összetevők listáját, szinte mindent elmond, amit tudnod kell. Végezze el ezt a gyakorlatot, amikor legközelebb vásárolni szeretne valamit, garantálom, hogy soha nem gondolta, hogy ennyi rossz összetevőt tartalmazhat.!
Nem furcsa, hogy néha könnyednek érzed magad, több energiád van, úgy érzed, hogy teljesíteni tudod az aznapra kitűzött célokat, és néha nehéznek érzed magad, hiányzik az energia és a koncentráció? Nos, az ok az étel! A feldolgozott ételek itt fontos szerepet játszanak. Ezekben a "rossz fiúkban" bővelkedik cukor, nátrium és nehezen kimondható összetevők, a megértésről nem is beszélve. Valószínűleg puffadást, kényelmetlenséget okoznak, és megnehezítik a belek munkáját. Másrészt, amikor az összes feldolgozott kényeztetést egészséges ételekkel helyettesíti, akkor a szervezet számára alapvető tápanyagokat és vitaminokat biztosít. Az eredmény? Hosszabb ideig érzi jóllakását, és természetes "méregtelenítést" tapasztal. Nem hiszel nekem? Itt történik, mi történik a szervezetben egy 7 napos béltisztító étrend után.
Nem azért írom ezeket a sorokat, hogy hamis reményeket keltsek, a feldolgozott élelmiszerek feladása nem segít a nemkívánatos kilók leadásában, legalábbis rövid idő alatt. (várjon, még ne zárja be a lapot!) A feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése mindenképpen segít fenntartani a súlykontrollt. Hogyan? Fokozatosan kialakul az a szokás, hogy ellenőrizze az összes vásárolt termék tápértékjelölését, és jobban megértse, mit és mennyit fogyaszt. Ó, említettem, hogy nem fogja gyakran éhesnek érezni magát? Miért? Mivel biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat és vitaminokat.
A fényesebb és tisztább bőr az egyik fő előnye a feldolgozott élelmiszerek feladásának, köszönhetően az antioxidáns zöldségeknek és a magas rosttartalmú zöldségeknek. Ha most kezdesz egészséges ételeket fogyasztani, garantálom, hogy a bőröd folyhatatlan és smink nélkül fog kinézni, így most nem kell sminkelni!
Egy adott napon vagy szuper energikus vagy nagyon lassú. Hibás a hétfői blues! A valódi ok az imént elfogyasztott 5 perces étkezés ... Sok energiát fogyasztanak a feldolgozott élelmiszerek összetett anyagainak lebontására. Másrészt a feldolgozatlan élelmiszerek tápanyagai könnyen felszívódhatnak, sok energiát megtakarítva.
Miután feldolgozatlan ételekkel látta el magát (az összes feldolgozott élelmiszer pótlásával), antioxidánsokkal, vitaminokkal, rostokkal és tápanyagokkal látta el magát. A hosszú távú eredmény? Erősebb immunrendszer.
Szeretné megismerni az egészséges életmód titkát? Tudom, hogy ez nem új számodra, de emlékeztetlek: a sport és az egészséges étrend egyensúlya, az egészséges életmód titka!