Felejts el mindent, amit tudtál a fogyásról! Ez az 5 "arany" étel a diétákban - a nap orvosa
Lord McColl, a londoni Guys Kórház emeritus professzora meglepő tanulmányt végzett a fogyás folyamatáról. Az alacsony zsírtartalmú étrend és a testmozgás valójában nem segít a plusz kilók leadásában.
A tanulmány szerint Lord McColl megállapította, hogy a fogyás egyetlen megoldása a kisebb mennyiségű étkezés. A tanár által felfedezett leggyakoribb hiba a fogyásra vágyók viselkedésében az, hogy csökkentse a bármilyen kalóriafogyasztást. Valójában az embereknek csökkenteniük kell a szénhidrátokból és a magas cukortartalmú termékekből elfogyasztott kalóriákat, míg a többi kalória hasznos. A volt sebész arra is figyelmeztet, hogy a testmozgás és a kalóriacsökkentés túlzott népszerűsítése csak egy olyan stratégia, amelynek célja, hogy ne segítsen azoknak, akik fogyni akarnak.
Csoda termékek listája
édesem - Az elhízás fő oka a cukor, minden egyes elfogyasztott cukor két gramm testzsírra metabolizálódik. A szakemberek azt javasolják, hogy a cukrot helyettesítsék mézzel vagy rebaudianus stevia-val.
Görögdinnye - Bár szénhidrátokban gazdag, a görögdinnye béta-karotinban, számos antioxidánsban és vízben is gazdag! Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és könnyen helyettesítheti az étkezést!
Menta - Ideális bármilyen étrendben, frissen fogyasztva különféle ételekben, salátákban és gyümölcslevekben. Javasoljuk, hogy reggel igyon meg egy pohár menta limonádét.
pitypang - Valószínűleg néhányan meglepődnek, amikor megtudják, hogy ez a növény, amely minden úton és minden kertben terem, igazi csodaszer. Javasoljuk, hogy friss pitypangleveleket fogyasszon salátákban, ezek állandó ízűek, kissé keserűek és kellemes illatot kölcsönöznek a salátáknak.
kapor - Újabb meglepetés, amikor megtudtuk, hogy a kapor zsíréget, nem?
Azoknak, akik szeretik a kaprot, célszerű minél gyakrabban frissen használni a konyhában. A kapor szinte minden salátában használható, és sajttal, uborkával és joghurttal kombinálva finom összetételt eredményez, amely snack vagy akár vacsora lehet.