Félelem a veszteségtől 5 tünet és 10 tipp ezek leküzdésére
Mindannyian ismerünk valamilyen módon: a veszteségtől való félelem. De csak akkor válik problémássá, ha a mindennapi életben használják, különösen a kapcsolatokban, Uralkodik. Természetesen vannak módok és eszközök is, Dolgozni magán vagy partnerével együtt a veszteség félelmében. De mi is pontosan a veszteségtől való félelem, és hogyan lehet legyőzni a legjobban? Itt megtudhatja!
tartalom
Honnan ered a veszteségtől való félelem?
Gyakran hazudik ok túlzott veszteségfélelem miatt már a gyermekkor. Bármilyen ilyen élmény A szülő halála vagy a A szülők különválása, korán képes-e a gyerek traumatizálni. Amikor ezt nem lehet megoldani, Az ilyen tapasztalatok formálhatják a gyermeket, és erős félelemhez vezethetnek a felnőttkorban bekövetkező veszteségtől. További A veszteségtől való félelem okai például:
- túlságosan aggódó szülők
- mélyedések
- A gondozók tehetetlensége
- kevés önbizalom
- Partner csalás
- Biztonság és biztonság hiánya gyermekkorban
Ezekkel a tünetekkel ismerheti fel a veszteségtől való félelmet
1. Féltékenység
Ha valaki már az ismerkedés szakaszában van irigy ha például nőként találkozik más férfiakkal, ez a másik ember veszteségtől való félelmének jele. Ez gyakran fordul elő a kapcsolatokban is, amikor a partner nagyon hamar féltékennyé válik, amikor találkozol barátokkal vagy olyan munkatársak vannak, akikkel jól kijössz.
2. Állandó bizalmatlanság és kontroll
Az érintett emberek hajlamosak, Véglegesen tudni akarja, mit csinál a partner és hol van. Gyakran A telefonhívások gyorsan egyfajta keresztkérdéssé válnak és az olyan dolgok, mint az idő eltöltése a barátokkal vagy az esti bulizás, nagyon gyorsak lehetnek vita vagy akár azt az érintett személy hirtelen megjelenése végül. Szintén turkálni a mobiltelefonon vagy a laptopon az érintettek hajlamosak megtenni.
3. Megerősítést keres
A veszteségtől félő embereknek szükségük van folyamatos megerősítés a partneredtől. Ez vonatkozhat a külsõkre és olyan kérdésekre, mint például a "Még mindig vonzónak találsz engem? Nem mondtál semmit az új kabátomról ", vagy nem kommentáltál olyan kérdéseket, mint"Még mindig szeretsz engem?„Ha a partner ezt nem fejezi ki rendszeresen. A veszteségtől félő emberek is gyakran reagálnak elutasító vagy állítólag elégtelen figyelmet sértő.
4. Érzelmi függőség
Azoktól az emberektől, akik félnek a veszteségtől, közvetlenül az első találkozás, pl. Randevú után fennáll a kockázat, érzelmileg részt venni. Már itt kezdődik, hogy az egyik csak a másik felé irányul és a saját szabadságait gyorsan feladják. Ugyanez igaz a kapcsolatokra is: gyakran az egész élet a partner felé irányul, és a saját érdekeit teljesen elhanyagolják és félreteszik.
5. Zárójelek
Olyan emberek számára, akik erősen félnek a veszteségtől, A múltbeli kapcsolatok is problémát jelenthetnek. Legtöbbször nagy problémáik vannak egy hosszú távú kapcsolat túlélésén, és örömmel beszélhetnek a múltbeli szerelemről új randevúkon. Is lehetne Egy új dátumot gyorsan eltalálhat a túlzott ragaszkodás, és könnyen összeszorulhat.
A veszteségtől való félelem legyőzése: Ez a 7 tipp segít
1. Ismerje fel saját viselkedési szokásait
Eddig az volt a magatartásod, hogy a többi ember hibás a találkozó kudarcáért? Az első lépés a helyes irányba az öntudat. Próbáld ki reflektálj magadra és felismerni, hol okozhat kellemetlenséget a viselkedése. Mivel csak akkor tud dolgozni rajtuk, ha felismeri saját problémáit és keresse a megoldásokat.
2. Az okok kutatása
Ezután fontos, hogy Határozza meg saját veszteségfélelmének okait. Úgy érzi, hogy például a szüleid gyermekkori különválása hatással lehet rád? Próbáljon megbékélni ezzel az élménnyel, és világosan válassza el a jelentől. Tudatosítsa gyermekkori veszteségeiben, vagy akár megcsaljon egy korábbi partnert semmi köze a jelenlegi partneréhez.
3. Fogalmazza meg a félelmeket
A félelmek legyőzésére nagyon hasznos lehet az érintett számára, hogy ezt szavakba foglaljam. Például a napló, amelyben mindannyian Írjon gondokat, félelmeket és negatív érzéseket tud. Mert az Saját gondolatok megfogalmazása és az érzések nagyon jól segíthetnek ebben, hogy jobban megértsd magad és ennek eredményeként könnyebbé teszi a munkát magán. Próbáld ki!
4. Helyezze a hangsúlyt a pozitívra
Túl gyakran engeded el magad irányítsa és ragadja meg a negatív gondolatokat, hogy ne legyen hely a pozitív érzéseknek. Itt is nagyon hasznos lehet egy napló vezetése: Írjon naponta három dolgot, amiért hálás vagy, amin dolgozni akar, vagy ami ma boldoggá tett. Észre fogja venni, hogy ez mennyire jó a gondolkodásmódodnak!
5. Meditáció a stressz csökkentésére
Szintén elmélkedés jó eszköz lehet Csökkentse a stresszt és nyugtassa meg gondolatait. Ez általában némi gyakorlatot igényel, de vannak tanfolyamok, könyvek vagy CD-k is a kezdők számára. Miután kipróbálta a kezét, a meditáció csodálatos módja lehet a közlekedésnek kikapcsolódni és vedd ki a fejedből a negatív gondolatokat.
6. Pszichoterápia
A pszichoterápia valószínű a leghatékonyabb módszer, hogy szembenézzen saját veszteségfélelmével és legyőzze azt. A terapeuta képes erre szakmai segítség ami kétség esetén szükséges, ha túl sok a félelem a veszteségtől. Van a terápia különböző formái, ezért előzetesen tájékoztatnia kell magát, és meg kell szerveznie egy próbaórát. Tehát láthatja, hogy mi a megfelelő az Ön számára a félelem kezelése.
7. Önszeretet
A veszteségtől tartóknak gyakran van ilyenük alacsony önértékelés és önbecsülés. Tehát fontos megtanulni, hogyan szeresse magát. Figyelembe kell venni ezt is és Próbálja irányítani saját gondolatait, hogy ne sodródjon mindig a negatív gondolkodási folyamatokba. Ebben az esetben a pszichoterápia segíteni, de lehet is Beszélgetések a barátokkal vagy hogy valami jót tegyen magának legyenek az első lépések a megfelelő irányba.
Partner veszteségtől való félelme: hogyan kell helyesen kezelni
1. Bátorítás és támogatás
Ha van egy félelmetes veszteségpartnere, meg kell ne kritizáld, hanem mutasd meg és bátorítsd hogy dolgozzon a problémáin. Ez magában foglal téged Támogassa ebben partnerét kell a saját igényeit szem elől téveszteni.
2. Teremtsen magának helyet
Az is csodálatos, ha a lehető legjobban szeretnél segíteni a partnerednek fontos, a Nem szabad szem elől tévesztenie saját igényeit, és teret kell teremtenie magának.
3. Kommunikáció
Az A és O partnerrel, aki fél a veszteségtől kommunikáció. Az tartalmazza, hogy együtt beszéljünk a partner gondjairól és félelmeiről és dolgozzon rajta. Ez azonban magában foglalja azt is, Nyíltan kommunikáljon, ha egyedül szeretne valamit csinálni és kijelölje a határokat. Tudatosítsa partnerében, hogy az Bízom benned lehet, és hogy egy este a barátokkal nincs csalás eszközök.
Következtetés
A veszteségtől való félelem megbirkózása mindig veled kezdődik. Próbálja ki a Keresse meg szorongásának okait és kezdje el elkészíteni a A gondolatok tudatos irányítása pozitív irányba. Mindig próbáld meg nyisd ki a pároddal is kommunikálni és próbáld ki őt is megértés válaszolni. Sokféleképpen kedveled önmagadat vagy másokat támogassalak a veszteségtől való félelem leküzdésében tud. Fontos, hogy ne adja fel, és folyamatosan dolgozzon magán. Meg tudod csinálni!