Félelem elveszíteni valakit Hogyan kezeljük
Az állandó, beteg félelem, hogy elveszít valakit, gyötrelmes, és megakadályozza, hogy az érintettek élvezzék az életet és az időt a közeli emberekkel. Olvassa el, hogyan kell kezelni egy ilyen félelmet.
Tünetek: Ezt fogja tenni az ember, ha attól fél, hogy elveszít valakit
Mindenkinek van bizonyos veszteségtől való félelme: Kegyetlen ötlet elveszíteni egy olyan szeretett embert, mint a párja vagy akár a saját gyermeke. Kórossá válik, amikor a valakinek elvesztésétől való félelem állandóan jelen van, és az élet középpontjába kerül.
- A súlyos veszteségtől való félelemben szenvedők gyakran nemcsak önmagukat terhelik viselkedésükkel, hanem a körülöttük élőket is - különösen azokat, akik semmilyen körülmények között nem akarják elveszíteni őket.
- Aki fél attól, hogy partnere megszünteti kapcsolatát, hajlamos leszűkíteni és intenzív féltékenységgel reagál az ártalmatlan dolgokra. A figyelem és a szeretet megerősítésének állandó igénye szintén jellemző a veszteségtől félő emberek viselkedésére.
- Más emberek, akik félnek a szeretteik elvesztésétől, elsősorban nem kötnek erős kötelékeket attól tartva, hogy elhagyják őket. Itt a veszteségtől való félelem és a hűség együtt jár.
- Azok a szülők, akik félnek a gyermekeik elvesztésétől, hajlamosak a túlzott védelemre és számos tiltással korlátozzák gyermekeik szabadidős lehetőségeit és személyes fejlődését. Ez súlyos megterhelést jelenthet a szülő-gyermek kapcsolatra, különösen, ha a gyerekek már tizenévesek vagy fiatal felnőttek.
- A veszteségtől való félelem extrém fázisai egyértelmű fizikai tüneteket is hoznak: szívdobogás, agresszió, légszomj és síró rohamok eláraszthatják az érintetteket, ha partnerük vagy gyermekük például nem jön haza időben.
Az erős veszteségtől való félelem okai
A valakinek elvesztésétől való félelem okai általában gyermekkorban rejlenek. Mert ez az az idő, amikor az embernek meg kell tanulnia, hogyan kell bánni az emberekkel és hogyan kell megbirkózni a veszteséggel.
- Azok a szülők, akik maguk is szenvednek a veszteségtől, alig tudnak segíteni gyermekeiknek abban, hogy megbirkózzanak a veszteséggel, például egy háziállat halálával vagy egy barát elköltözésével. A gyermek nem tud megbirkózni a tehetetlenség és a szomorúság érzésével, és gyakran magával viszi őket a felnőtt életbe.
- Ugyanez történhet akkor is, ha a szülők érzelemmentesek a gyermekeikkel, és figyelmen kívül hagyják vagy nem veszik észre a veszteség bánatát.
- Azok a gyermekek, akiket eltartottnak neveltek és hozzászoktak ahhoz, hogy mindent gondozzanak számukra, a felnőtt életben elveszthetik a félelmet, mert úgy gondolják, hogy önmagukban nem tudnak megbirkózni az élettel.
- A traumatikus gyermekkori tapasztalatok, például az egyedül hagyás otthon vagy a szülők különválása sok pszichológiai problémát válthat ki, beleértve természetesen a veszteségtől való félelmet is.
- A szeretett ember elvesztésétől való félelem a felnőtt élet traumatikus tapasztalatából is adódhat. Azoknál a szülőknél, akik már elvesztették a gyermeket, kialakulhat a kóros félelem a testvéreik elvesztésétől is.
Így kezelheti a veszteségtől való félelmét és enyhítheti azt
Nem kell erősen félnie attól, hogy elveszíti egy kedvesét. Megtanulhatja kezelni és megérteni a félelmeit - és végső soron biztosíthatja, hogy azok ne domináljanak és ne zavarjanak az életében.
- Azok az emberek, akik nem rejtőznek el, sőt elnyomják félelmeiket, általában jobban kijönnek velük. Ezért meg kell fejeznie a veszteségtől való félelmét azzal, hogy felírja gondolatait és érzéseit, felveszi őket szalagra, vagy közli egy olyan emberrel, akiben megbízik.
- Legfőképpen, ha aggódsz amiatt, hogy partnered elhagy téged, meg kell tanulnod szeretni önmagadat annak megértéséhez, hogy a partnered is - de emellett érzelmileg függetlenné is kell válnod egy másik ember szeretetétől. . Számos tanácsadó van ott, akik útmutatást nyújtanak az önszeretet kialakításához.
- A fejben és a testben zajló folyamatok elválaszthatatlanok. A test ellazulása - erre számos módszer alkalmazható, beleértve a meditációt, az autogén tréninget és a légzési tréninget - szintén megkönnyítheti a szorongását.
- Ne habozzon pszichoterápiát keresni, ha nem képes megbirkózni azzal a félelmével, hogy önállóan elveszít valakit. A terapeuta rátér a félelmei mélyére, hogy megérthesse félelmét, és veled dolgozhasson, hogy megoldásokat találjon a félelem legyőzésére.
- A cél az, hogy végső soron megélje és élvezze azt a pillanatot, amikor a kedvesed éppen veled van. Senki sem tudja, mit hoz a jövő, és ezen a világon minden ember tragikusan elveszítheti partnerét vagy gyermekét. Mindenki fél ettől - de ezt a félelmet a fejedben kell tartani, ez nem határozhatja meg az életedet.
Videótipp: Tripofóbia: Valószínűleg a legzavaróbb félelem az összes közül
Olvasson el egy másik gyakorlati tippet, hogyan kezelheti a betegségtől való félelmet.