Félelem, félénkség vagy

Kinek a lába nem remegett legalább egyszer egy dolgozat bemutatásakor, szóbeli vizsgán vagy egyszerűen a nyilvánosság előtt? Mindannyian szükségét éreztük annak, hogy legalább egyszer elmeneküljünk egy ilyen helyzet elől. Hányszor mondtad a fejedben: "Nem teszek vizsgát, nem vagyok képes"?

félénkség

Minden ember ilyen megnyilvánulásokat mutatott be, a homályos érzelmektől kezdve a nyilvánvaló félelemig olyan helyzetben, amely nyilvános beszédet jelent. És mégis, amikor a megnyilvánulások meghaladnak egy bizonyos intenzitást és gyakoriságot, amelyek befolyásolják a személy napi tevékenységét, akkor beszélhetünk róla társadalmi fóbia. Az alábbi sorokban többet megtudhat erről a patológiáról.

Mi a fóbia és hogyan nyilvánul meg?

Határidő "fóbia”A görög„ phobos ”szóból származik, amely fordításban„ menekülés ”, és a Phobos isten nevéből származik, amely rémületet és pánikot kelt ellenségeiben. [4]. A szaknyelvben a fóbiát irracionális, tartós, nagy intenzitású félelemként határozzák meg egy személy, tárgy, helyzet, szenzáció, inger felé. A fóbia az inger jelenlétében nyilvánul meg, neurovegetatív megnyilvánulások kíséretében, befolyásolja annak a személynek a viselkedését, aki mindent megtesz az inger elkerülése érdekében, hosszú távon fennáll a lehetősége a társadalmi, szakmai, interperszonális rendellenességnek, mert minden elkerülési magatartással a fóbia fokozódik . Bár a fóbiában szenvedő személy tisztában van annak irracionális természetével, nem tudja ellenőrizni reakcióit, szembesülve a körülötte lévők csodálkozásával és saját szégyellésével gondolataik miatt, akik nem tudják megérteni, hogyan lehet félni valami ártalmatlantól.

A fóbiákat a tünetek 3 kategóriája nyilvánítja meg:

  • Élettani tünetek: tachycardia, erős izzadás, remegés, fulladás, ürítés a gyomorban, az arc sápadtsága vagy bőrpírja, fájdalom, mellkasi kényelmetlenség, szédülés, hányás, gyakori vizelés, hasmenés, izomtónus feszültsége vagy gyengülése, egyes esetekben ájulás vagy pánikroham.
  • Pszichológiai, mentális tünetek: félelemmel kapcsolatos gondolatok és érzések: zavartság, menekülési igény, elkerülendő hajlam, rejtőzködési hajlandóság, kíséret vagy biztonságos környezetben maradás szükségessége, a közvetlen halál gondolata.
  • Viselkedési tünetek: az egyén viselkedése intim, kapcsolati, szakmai tervben.

Után Enăchescu C., a fób személyiségeknek sajátos magatartásuk van, amelyek többféle formát öltenek:

  • a. elkerülő magatartás, az a személy, aki a lehető legnagyobb mértékben igyekszik elkerülni a félelmet kiváltó ingerrel való szembesülést, úgy szervezi az életét, hogy elkerülje az ezzel kapcsolatos helyzeteket.
  • b) biztosítási magatartás: az a személy, aki közeli személy, állat vagy ellenfób tárgy jelenlétét keresi fóbiáját okozó helyzet esetén.
  • c) repülési magatartás, hiperaktivitással, amelyben a személy bátorságot tanúsít, vagy dacol a fobogén helyzettel. [2]

Mi a szociális fóbia?

A fóbiáknak több típusa van:

  • tériszony(félelem a nyitott, zsúfolt terektől)
  • társadalmi fóbia
  • specifikus vagy egyszerű fóbia (egy helyzettől, állattól, egy adott tárgytól való félelem).

Szociális fóbia túlzott félelem nyilvánul meg a megalázástól vagy zavartól társadalmi helyzetekben, mint például a nyilvános beszéd, telefon, vizelés a nyilvános WC-kben ("szégyenletes hólyag"), megbeszélésre való eljutás, nyilvános helyeken történő étkezés. Bármely olyan helyzet, amelyet mások megfigyelnek, általánossá válik, ami nagyon nagy mértékben befolyásolja a személy funkcionalitását.

A szociális fóbiában szenvedő emberek kerülik bizonyos gesztusokat a nyilvánosság előtt, mivel félnek saját reakcióiktól, például attól, hogy kezük megremeg, ha esznek vagy írnak, ezért kerüljék ezeket a tevékenységeket éttermekben, pultokban stb. Ez elkerüli a beszélgetést a beszélgetőpartnerrel, és jelentős testtávolságot tart fenn tőle. Általában inkább nem mond sok mindent egy beszélgetés során. Mivel idegenek jelenlétében zavarban vannak, elutasítják a meghívásokat a sok fős bulikra, különösen, ha nagyon keveset ismernek. Néha, amikor meglátok egy embert, akit ismerek az utcán, inkább átmegyek a másik oldalra, hogy ne köszöntsem.

Paradox módon, bár mindent megtesznek azért, hogy észrevétlenül maradjanak, ezekre az elkerülő stratégiákra hívják fel a figyelmet; a szociális fóbiában érintett emberek egy részénél elkerülhető viselkedése megkétszereződik a fizikai megnyilvánulások elfedésével füstös szemüvegen, kalapon, sapkán, hosszú galléron, túlzott sminken keresztül. Korábban a nők rajongókat használtak, hogy elrejtsék vörösségüket.

A szociális fóbia olyan szomatikus tünetekkel jár, mint a fejfájás, vállfájdalom, szúrás a mellkasban, ürítés a gyomorban, tartós vizelésérzet. Mint egy ördögi körben, ezeknek a tüneteknek a jelenléte is bizonytalanságot, tehetetlenséget vált ki, hatással van az énképre és az önbizalomra. A negatív gondolatok és az élettani tünetek enyhítése érdekében egyesek alkoholhoz, drogokhoz, gyógyszerekhez folyamodnak, amelyek jelenleg segítenek a fóbiás helyzetek leküzdésében, de hosszú távon függőséget vagy egyéb mellékhatásokat szorgalmaznak. "A szociális fóbia a hógolyó egy lavina kezdetétől (szerfüggőség, depresszió)." [3]

A szociális fóbiának többféle megnyilvánulási formája van, az érintett személy sajátosságaitól függően, amely különbözik a reakciók mértékében, a félelem jelentésének módjában (mennyiségi különbségek), a fóbia megnyilvánulásában: egyes embereknél sápadtság, remegés, másoknak bőrpír stb. (minőségi különbségek).

Tanulmányok kimutatták, hogy a szociális fóbia általában gyermekkorban vagy serdülőkorban fordul elő, különösen 15 és 32 év között, de egyes esetekben bármely életkorban kiválthatja, traumás esemény következtében. Ugyanakkor a statisztikák szerint a nőket a hormonális tényezők és a bizonyos elvárásoknak való megfelelés miatt gyakorolt ​​nyomás okozza, mint a férfiak. egy másik hipotézis az lenne, hogy a férfiak ritkábban vallják be, hogy segítségre lenne szükségük, ezért a szociális fóbiában szenvedő férfiak sok esetét nem regisztrálják.

Tudose F. azzal érvel, hogy a szociális fóbia megjelenése a feltételes válasz modelljén alapszik: a kellemetlen inger (egy másik ember huncut megjegyzése) egy semleges helyzettel (bizonyos társadalmi környezetben való tartózkodással) társul. [5]

A szociális fóbiát a társadalmi szorongás minden formájának leglátványosabbnak és fogyatékosabbnak tartják. A kutatók kilenc zavarba ejtő helyzetet tártak fel egy szociális fób miatt: bemutatkozás új ismerősökkel, találkozás egy lenyűgözött személlyel, a telefon használata a válaszadáshoz vagy a híváshoz, az otthoni látogatók fogadása, a feladatok végrehajtásának megfigyelése, otthon vacsorázni egy közeli emberrel, írni más szeme láttára, nyilvánosan beszélni. [1]

Sok szociális fóbiában szenvedő ember más képet mutat valódi személyiségéről, hogy elfedje problémáját. Olyan sokan hidegnek, távolinak, sznobnak, ellenszenvnek tűnnek, távolságot tartanak másoktól, hogy kiszolgáltatottságuk ne legyen észrevehető. Mások a keménység benyomását mutatják, inkább agresszívan viselkednek, mintsem feltárják gyengeségüket.

A DSM IV (Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve) szerint, egy személy szociális fóbiában szenved, ha megfelel a kritériumoknak:

  • A. Jelentős és tartós félelem egy vagy több olyan társadalmi helyzettől, amelyben az illető kapcsolatba kerül egy idegen emberrel, vagy akit tekinthetnek rájuk, és a félelem, hogy megalázó módon fog viselkedni.
  • B. Társadalmi helyzeteknek való kitettség, melyektől fél, szorongást okoz (a kapcsolódó pánikrohamok is előfordulhatnak) .
  • C. A személy félelmét túlzottnak és irracionálisnak ismeri fel
  • D. A stresszes helyzeteket elkerülik és intenzív szorongással/szorongással viselik el.
  • E. Az elkerülő magatartás, a várakozó szorongás vagy a szorongás jelentősen befolyásolja a társadalmi vagy foglalkozási funkciókat.
  • F. 18 éven aluliak esetében a rendellenesség időtartama meghaladja a 6 hónapot.
  • G. A félelem vagy az elkerülés nem másodlagos egy nem pszichiátriai anyag vagy betegség szempontjából.
  • H. Ha ez együtt jár egy másik mentális vagy szomatikus betegséggel, a félelem nem kapcsolódik ehhez a betegséghez. [5]

A szociális fóbia kritériumai az ICD szerint 10 vannak:

  • A. Vagy (I) markáns félelem, vagy (II) markáns kerülése annak, hogy a figyelem középpontjába kerüljön, vagy hogy kínos vagy megalázó módon viselkedjen társadalmi helyzetekben.
  • B. A szorongás legalább két tünete és a következő tünetek: bőrpír/remegés, hányástól való félelem, vizeletürítés/székletürítés helyzetekben, melyektől fél.
  • C. Jelentős kényelmetlenség, amelyet tünetek vagy elkerülési magatartás okoz, amelyet az egyén irracionálisnak és eltúlzottnak ismer fel.
  • D. A tünetek korlátozottak vagy túlsúlyban vannak vagy várnak a fóbiás helyzetekre.
  • E. A tünetek nem másodlagosak egy másik mentális betegség szempontjából, és nem megfelelőek annak a kultúrának, amelyben az egyén él. [5]

Mit kell tenni?

Szakértők úgy vélik, hogy szociális fóbiában diagnosztizált beteg esetében a megfelelő kezelési módszerek: alacsony dózisú szorongásoldók és/vagy antidepresszánsok felírása a terápia kezdetén, a szorongás csökkentése érdekében, és az ezt követő pszichoterápia. Sokan a kognitív-viselkedési terápiát tartják a fóbiák leghatékonyabb pszichoterápiájának. Így olyan technikákat alkalmaznak, mint az expozíció (képzeletbeli, majd valós helyzetben), a páciens értékelése a szorongás szintjéről több társadalmi helyzetben skálán.

Hogyan bánunk a szociális fóbiában szenvedő emberrel?

Szerencsére a pszichoterápiás technikák az irodán kívül is megvalósíthatók, javasoljuk, hogy legyenek türelmesek, dicsérjék az előrehaladást, függetlenül attól, hogy milyen kicsi az ember, és ne ösztönözzék az elkerülő viselkedést. Nagyon fontos ragaszkodni az előírt kezelés betartásához.

Szóval igen:

  • szavakkal, gesztusokkal és attitűddel kifejezni azon csodálatát és megbecsülését azokban a helyzetekben, amelyekben az illető legyőzi félelmeit;
  • arra biztatjuk, hogy fejezze ki érzelmeit és véleményét;
  • arra biztatjuk, hogy kezdje a mondatokat "én", "én" -nel;
  • csak konstruktívan kritizáljuk és megkerüljük (pl .: "Talán más módok is lettek volna erre", "Az számít, hogy mások mit hiszek, hiszek benned és mindig támogatlak") [3]

Tehát NEM:

  • - Mi ez a baromság? Ruşinosule! Látod, hogy elpirultál! Így néznek rád mind! Látja, hogy szégyell engem! ” [3]

Az ok nélküli szomorúság csekélynek, jelentéktelennek tűnhet, de ennek az állapotnak a kitartása tim.

Életük több mint fele után sokan erős lendületet tapasztalnak a változáshoz, amelynek ennek következménye is van.

A mentális rendellenesség olyan egészségi állapot, amely magában foglalja a gondolkodás, az affektivitás megváltozását .

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.