Felesleges kilók Ezzel az egyszerű trükkel egy nő 30 kilót fogyott
Egy brit nő 30 kilót fogyott, mert megváltozott a viselkedése. Ennek pedig semmi köze az ételhez!
Amikor az édesanyja meghalt, a nagy-britanniai Lobke Meulemeester mély fekete lyukba esett és ellenőrizhetetlenül evett. A cukor és a zsír az étrendjük normális részévé vált. Rengeteget hízott, és a végén már nem érezte jól magát a saját bőrén.
A fenti videóban: Ez az 5 étel segít a fogyásban
Ez valószínűleg sok ember esetében fordul elő, akik rossz étrend vagy túl kevés testmozgás révén híznak. Lobke azonban úgy döntött, hogy lefogy, és elkezdett megváltoztatni egy olyan viselkedést, amely végső soron döntő fontosságú lesz a fogyás sikere szempontjából.
Fogyni sétálva: A testmozgás kilókat fog leadni
Ahelyett, hogy üldögélve ülve töltötte volna az ebédszünetét, sétálni kezdett. Egy fitneszkövető segítségével rögzítette, hogy hány lépést tett. Eleinte csak néhány lépés volt, de a fiatal nő nem hagyta magát lebeszélni, és sikerült tovább haladnia.
Ez rengeteget mozgott és a kilók elkezdtek csökkenni. A sikerén meglepődve jelentkezett az edzőterembe és egy online diétaprogramba. A cél az volt, hogy az étrend megváltoztatása révén tartósan távol tartsák a testmozgás során leadott kilókat.
Lobke a „womenshealthmag.com” online magazinnak elmondta: „Most sok fehérjét eszem, csirkemellet, alacsony zsírtartalmú hamburgert, valamint gyümölcsöt és zöldséget. De az is fontos, hogy megengedjem magamnak, hogy édességet fogyasszak, amikor kedvem tartja. A legfontosabb, hogy az adagok kicsiek maradjanak, és csak sütit vagy egy darab csokoládét egyenek. "
Módszerével óriási 33 kilót tudott leadni mindössze kilenc hónap alatt, és most óriási 73 kilót nyom. Sokkal jobban és fittebbnek érzi magát, mint korábban. Történetükkel bátorítani szeretnének más nőket, és megmutatni, hogy bárki sikerülhet, aki csak akar, és kész változtatni néhány dolgon.
Fogyjon úgy, hogy elmegy sétálni: te is?
Alapvetően igen. A testmozgás bármely formája kalóriát éget el, és ezért kedvez az étrendnek. Hosszú távon azonban meg kell győződnie arról, hogy a szervezetbe töltött kalória mennyisége kevesebb, mint az elégetett kalória mennyisége. Tehát edzésprogramjának mindig együtt kell járnia az étrenddel. Ez azt jelenti: Rendszeres sétákkal megalapozhatja néhány kiló fogyását.
Ezen séták intenzitását azonban növelni kell, és ideális esetben egy fitneszprogrammal kell kombinálni. Ugyanakkor meg kell győződnie arról, hogy az egészséges étrendre támaszkodik, és kerülje a cukros és zsíros ételeket.
Ha sikerül ilyen módon megváltoztatnia szokásait, akkor gyorsan élvezheti a kilók leadását. Az egészsége meg fogja köszönni, és egy teljesen új életszemléletet élvezhet.
Édesség utáni vágy, emésztési problémák - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg a "Bitterliebe" innovatív megoldást az édesség iránti vágy ellen: