Felfedezték azt az étrendet, amely segít az egészségesen öregedni
Egy új tanulmányból kiderül, hogy a megfelelő étrend nemcsak a plusz kilók fogyásában segít, hanem az öregedéssel járó betegségektől is véd.
A mediterrán étrend ebben az esetben úgy tűnik, csodálatos hatással van az öregedésre és annak következményeire. A Journal of the American Geriatrics Society folyóiratban megjelent tanulmány szerint a természetes termékeken - gyümölcsökön, zöldségeken, teljes kiőrlésű gabonákon és diókon - alapuló étrend elősegíti az emberek egészségének és függetlenségének megőrzését az életkor előrehaladtával.
Táplálkozás és öregedés
A tanulmány megállapítja, hogy globálisan az idős lakosság egyre törékenyebb és függ a segélyektől. Az idősebb embereknek egyre nagyobb szükségük van kórházi kezelésre, orvosi és szociális ellátásra, és ez elsősorban az alacsony életminőségnek köszönhető.
A táplálkozás döntő szerepet játszik az egyének testi és lelki egészségének rontásában - állítja ugyanez a tanulmány. Az egészségtelen életmód és a kiegyensúlyozatlan étrend olyan betegségekhez vezet, mint a cukorbetegség, az elhízás, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák, a demencia, az Alzheimer-kór stb., Amelyek egyre korábban rendeződnek.
A tanulmányt végző kutatók azt akarták megtudni, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja az időskori életminőséget, és 5789 embert elemeztek Franciaországban, Spanyolországban, Olaszországban és Kínában.
"Megállapítottuk, hogy a mediterrán étrendet alkalmazó idősebb embereknek kisebb az esélyük a törékennyé és függővé válásra. Az ezzel a diétával rendelkező emberek kétszer nagyobb valószínűséggel kapnak súlyos betegségeket, mint mások., - mondta Dr. Walters, a tanulmány egyik vezetője.
Sőt, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a mediterrán étrend segít az egyéneknek fenntartani a magas izomtónust, erőt és energiát.
következtetések
A kutatók azonban elismerik, hogy a tanulmányok csak most kezdődnek, és számos tényezőt figyelembe kell venni a következtetések és ítéletek megfogalmazása előtt. Az életkor, a nem, a társadalmi helyzet, a dohányzás, az alkohol, a sport, a kórtörténet, a stressz - ugyanannyi tényező befolyásolhatja az emberek egészségét és állapotát, mint az életkoruk - mondja Dr. Walters, a kutatás vezetője.