Felfedtük a titkot, hogyan kell mindent megenni és nem hízni

Mindannyian tudjuk, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania naponta háromszor, és az étkezések között olyan harapnivalókat szervezhet, amelyek hasznosak lehetnek. De hogy őszinte legyek, az emberek aránya, akik betartják ezeket a szabályokat, nagyon alacsony. Legfeljebb két teljes étkezést és sok harapnivalót kínálunk, amelyeket aligha nevezhet egészségesnek: tehát egy munkatárs pizzát hoz a születésnapja tiszteletére, majd a barátnője feldolgozza a muffinokat - hogyan tudsz ellenállni? Hétvégén pedig a barátokkal vagy a családdal, kerékpározás vagy séta után mindenki szeret szaftos hamburgert élvezni. Hogyan tudsz fitt maradni, karcsú és belefér olyan sok mindenbe, amire nincs szükség? Úgy döntöttünk, hogy megkérdezzük a dietetikusokat, hogy lehet-e enni mindent és nem hízni.

„Szerencsére a természet néhány embernek gyors anyagcserét adott, vagy hyperthyreosisban szenvednek (ami orvosi állapot, bár lehet, hogy a páciensnek nincs tudomása róla). Tehát nem szörnyű súly, de ez nem azt jelenti, hogy a jó anyagcsere segít elkerülni számos problémát, amelyek a gyorsétel fogyasztása során felmerülhetnek "- mondja Natalia Edel, gasztroenterológus, az osztrák Verba Mayr egészségügyi központ főorvosa.

Ha nem kap ilyen csoportot, akkor nincs szerencséje, és a túl zsíros ételek vagy édességek extra súlyt fognak kapni, ami teljesen normális. Anna Ivashkevich, táplálkozási szakember, klinikai pszichológus, táplálkozási szakember, a Klinikai Táplálkozás Országos Szövetségének tagja, úgy véli, hogy mindenre szükség van a mértékérzékhez: "Abszolút minden létezik, és csak akkor nem lehet meghízni, ha figyelembe veszi a kalóriatartalmukat. tartalom. Még burgonyás hamburgert is lehet enni, ha a kalória elmúlik. A fő kérdés az, hogy hasznos lesz-e a test számára? „

---