Felfújás a menstruáció előtt Miért puffadt a gyomrom
De miért érzi sok nő a duzzanatot közvetlenül a menstruáció előtt és alatt? Lehet, hogy összefüggés van az emésztési zavarok és a tiéd között ciklus adni?
Összegyűjtöttük az összes felfújt tényt.
Puffadt gyomor a menstruáció alatt? Jó étvágyat!
gyomorfájdalom és a puffadt gyomor a leggyakoribb menstruáció előtti Panaszok. Vessünk egy gyors pillantást a gyomrára röntgen szemüveggel: A méhed jól védett a medencédben. Nem messze van a belek, amely felelős az emésztésért!
Amint azt a cikkben láttuk Hüvelyflóra A hüvelyben lévő baktériumok szorosan együttműködnek a bélflóra-val. De egy dolog még mindig nem világos: Miért hat az emésztés a tiédre? Menstruációs ciklus?
A puffadt gyomor egyik oka: hormonok!
progeszteron (más néven sárgatest hormon) az ovuláció után a ciklus második felében termelődik. Izomlazító hatású. Ez segít lebontani a méh nyálkahártyáját. Sajnos ennek az a mellékhatása, hogy az egész gyomor-bél traktus egy kicsit „lazább” a szokásosnál. Ezt az erőtlenséget érezzük az emésztésben! Például gázzal és dagadt hasi hassal.
puffadt gyomor a menstruáció alatt:
Tedd és ne tedd
Te valamiddel táplálás megelőzheti a puffadást és az emésztési problémákat: Legfőbb gyógynövényes tippjeink: kömény, édeskömény, ánizs és kamilla. Például ihat teaként. A dille, a gyömbér és a koriander szintén felfúvódást gátló hatású.
De vannak olyan ételek is, amelyek gázt okoznak, amelyeket nem sokkal a menstruáció előtt és az első napon érdemes takarékosan fogyasztania.
"A kényelmes ruházat elengedhetetlen számomra, ha dagadt vagyok a menstruációmtól."
- Sophie F.
A korabeli duzzadó feketelista
erősen sült ételek, például hasábburgonya stb.
Ciklus táplálkozási tippek
Ismerted a táplálás nem csak hozzájárul ahhoz, hogy a gyomrod mennyit vagy keveset duzzadt a menstruáció alatt, hanem nagy hatással lehet a ciklusodra is? Itt vannak a legfontosabb dolgok, amelyekre figyelni kell:
1. Mennyivel csökkentse a cukrot és a sót a menstruáció során. A só elősegíti a víz tárolását. Ha sok ipari cukrot eszel, akkor a vércukorszinted jobban kezd ingadozni. Ha hirtelen lecsökken, akkor az édesség iránti vágya ismét stimulálódik.
2. A kávé növeli az ösztrogén szintjét, elősegíti PMS és rossz hatással van a magnéziumszintedre, ami ellene szól Menstruációs fájdalom véd.
3. A legjobb, ha csak teljesen elhagyja az alkoholt.
Melyik fázisában ciklus itt találhatja meg, hogy mely tápanyagokra és ételekre kell figyelnie: Hogyan befolyásolja a diéta a ciklust