Felfúvódás - Az egyszerű otthoni gyógymódok segíthetnek a puffadásban
Házi gyógymódok: tippek a bosszantó puffadás ellen
2020.05.05., 11:29 | sc, slk, t-online
Puffadás: A forró vizes palack megnyugtatja a beleket és segíthet a puffadásban. (Forrás: Christian Ohde/imago images)
A puffadás általában ártalmatlan, de nagyon kényelmetlen. Számos házi gyógymód segíthet ebben a problémában és enyhítheti a kellemetlenségeket. Néhány tipp segítségével akár megakadályozhatja a puffadást is.
áttekintés
Tanulmányok szerint a felnőtt lakosság 20 százaléka rendszeresen meteorizál. A legtöbb esetben ezek sem okoznak aggodalmat - és különösen egy nagy étkezés után teljesen normálisak. A reformátor Martin Luther ezt is tudta. A következő, híres szavakat tulajdonítják neki: "Miért nem böfög és fing? Vagy nem tetszett?"
De manapság senki sem szeret "meteorizmusról" beszélni, ahogyan technikai szakzsargonban is nevezik őket. A test pusztán természetes reakciója a hasi nyomás kiengedése. Szakértők szerint a puffadás természetellenes rendellenességnek minősül, ha több mint Naponta 20-szor megjelennek és fájdalmat okoznak a testnek. Sokan aztán rohannak gyógyszereket szedni a gyógyszertárból - gyakran maga is hozhat egyszerű otthoni gyógymódokat a felfúvódás ellen.
Ezek az otthoni gyógymódok segítenek a gázok enyhítésében
Fotósorozat 7 képpel
Tea: Gyógynövényes otthoni gyógyszer a puffadás ellen
Hosszú az otthoni gyógymódok listája, amelyeknek segítséget kell nyújtaniuk a puffadás ellen. Gyakran nagyon egyszerű eszközökről és módszerekről van szó, amelyekre az ember kezdetben nem gondol. Például a forró víz önmagában néhány csepp almaecettel vagy citromlével segíthet az ártalmatlan puffadás enyhítésében. Ezenkívül a természet számos gyógynövényes gyógyszert kínál, amelyek megkönnyebbülést nyújthatnak, ha a belekben túl sok a levegő - a következő gyógynövények különösen hatékonyak a gáz és a puffadás ellen:
- ánizs
- köménymag
- Édesköménymag
- Kurkuma (kurkuma)
- borsmenta
- kamilla
- Szegfűszeg
- pitypang
- Kapros magok
- gyömbér
Ezek az ételek a puffadt gyomrot okozhatják
Fotósorozat 14 képpel
Mindezek a gyógynövények olyan illóolajokat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy enyhítik a gyomor-bélrendszeri problémákat. Serkentik az emésztést és enyhítik a görcsöket. A gyógynövényeket leginkább teaként fogyaszthatjuk. Vagy kész keverékeket használhat teazsákokban, vagy mozsár segítségével összetörheti a növények friss magjait, leveleit és gyümölcseit egy szűrőben. Egy teáskanál általában elegendő.
A különféle fűszerekből saját teakeveréket is készíthet. Ily módon el lehet leplezni a kömény ízét is, amelyet nem mindenki szeret. Ezután a teának körülbelül tíz percig meredeknek kell lennie - igyon körülbelül három csészét a nap folyamán, ideális esetben minden étkezés után.
Egyéb otthoni gyógymódok, amelyek segítenek a puffadás ellen:
- Aktív szén: A szén méregtelenítő hatású, és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből. Csökkenti az új gázok képződését és kapszula formájában is bevehető.
- Ásványi és gyógyító föld: Az aktív szénhez hasonlóan az ásványi anyagok és a gyógyító föld is megköti a méreganyagokat, és ezáltal a testben lévő gázokat is. Kereskedelemben kapszula vagy por formájában kaphatók.
- Bolhavetőmag:Nyálkájukkal a bolhamagok emésztő hatást fejtenek ki. Megkötik a vizet a belekben, ott megduzzadnak és így megnövelik a béltartalmat. Adjunk hozzá egy teáskanál psyllium port 100 ml vízhez. Nem szabad azonban többet inni egy pohárnál naponta, mert a túl sok rost kontraproduktív lehet.
- Konyhai gyógynövények és fűszerek: A petrezselyem, a koriander, a fokhagyma, a fahéj, a majoránna és a kurkuma nemcsak finom, hanem az emésztés felpörgetését is segíti. Megelőző hatásuk is van, mivel megakadályozzák a bélgázok képződését.
Mi segít a panaszok ellen? Gyors segítség és tippek
Az otthoni gyógymódok mellett más intézkedéseket is tehet a puffadással járó kellemetlenségek csökkentése érdekében:
- Hasi masszázs a puffadás ellen: Ha a tünetek ártalmatlanok, egy egyszerű gyomormasszázs sokat tehet. A masszázs nemcsak ellazítja és ellazítja a gyomrot, hanem az emésztést is megindítja. Ehhez körben és enyhe nyomással simogassa a hasát az óramutató járásával megegyező irányba. A hatékonyság növelhető, ha édesköményt vagy kömény olajat használ.
- Habzásgátló készítmények a Dimeticon vagy Simeticon hatóanyagokkal: Akut vészhelyzetekben, például egy fontos megbeszélés alkalmával, a gyógyszertár habzásgátlói legalább rövid ideig segítenek a puffadás orvoslásában. Ezeket rágótabletták formájában szedik. Hagyja, hogy a gyógyszerész előzetesen tanácsolja, melyik adag a megfelelő - érdemes megnézni a betegtájékoztatót is.
- Meleg borogatás vagy forró vizes palack további tippek az emésztőrendszer megnyugtatásához. Ezek a melegítő segédanyagok ellazítják a beleket és ismét felszabadítják a gázokat.
- Szintén Mozog előnyös a gyomor levegőjének. Minden étkezés után tegyen egy emésztőrendszert a háztömb körül, vagy tegyen egy túrát a parkban.
Hogyan fordul elő a puffadás
Az emberek rengeteg levegőt nyelnek le a mindennapi életben, legyen az légzés, beszéd vagy evés. A levegő nagy része a szájon keresztül ürül, a többi a bélbe kerül. Az ott élő baktériumok az emésztés során hidrogént, nitrogént, szén-dioxidot és metánt termelnek. A levegő összeütközik ezekkel a gázokkal, a keverék örvénylik a belekben, és kifelé akar menni - kölyökként.
Túl infláció: Ritka esetekben az akut túlinfláció akár bélelzáródást vagy bénulást is jelezhet. Itt több a levegő, de mint a legtöbb széklet, el is van blokkolva. Mindkettő különböző okokból súlyos hasi fájdalommal járhat. A vastagbélbénulás mindig orvosi vészhelyzet, és azonnali orvosi ellátásra szorul.
A bélgázokat szabadon kell engedni, és nem szabad elnyomni: minél több levegő halmozódik fel a belekben, annál nagyobb a nyújtó inger. Ha túl sokáig visszatartja a gázokat, ennek következményei lehetnek nyomasztó, fájdalmas puffadt gyomor (meteorizmus) vagy Roemheld-szindróma.
Elvileg a kötőanyagok ártalmatlanok, és csak annak jele, hogy a belek működnek. Az ember csak akkor beszél gázról vagy puffadásról, ha a hasban túl sok a levegő, amely a végbélnyíláson keresztül távozik.
A Roemheld-szindróma: A szindróma, amelyet Ludwig von Roemheld belgyógyászról neveztek el, olyan szívproblémákat ír le, amelyeket a vastagbél túlzott gázképződése vált ki. A gázok felfelé tolják a membránt, ami viszont nyomást gyakorol a szívre.
A puffadás okai
De hogyan kerül a felesleges levegő a hasba, és hogyan alakul ki a bélben a túlzott gáz? A puffadásnak számos oka van, amelyek többnyire ártalmatlanok. Mindenekelőtt az étrend játszik fontos szerepet:
Felfúvódás étkezés után: puffadásos ételek
Gáz evés után: Az olyan hüvelyesek, mint a borsó, a bab és a lencse lehet a hibás a gázért. (Forrás: peangdao/Getty Images)
Legtöbbször a rossz étrend és a gáz feleslege okozza a gázt. A következők jól ismertek a puffadásról:
| Péksütemények | friss kenyér, élesztő sütemények |
| zöldségek | Spárga, káposzta, hagyma, gomba, paprika, uborka, retek, fokhagyma, póréhagyma |
| gyümölcs | Szárított gyümölcs, csonthéjas gyümölcs (pl. Cseresznye, szilva, mirabelle szilva és őszibarack), citrusfélék |
| hús | Kacsaliba |
| kolbász | Mett és tea kolbász, szalámi |
| hal | Füstölt hal, hering, angolna, lazac, szardínia |
| Burgonya termékek | Sült burgonya, hasábburgonya, krokett, burgonyás palacsinta |
| Tejtermékek | zsíros sajt, teljes tej, tejszín |
| italok | Gyümölcslevek, szénsavas italok, alkohol, kávé, fekete tea |
| hüvelyesek | Borsó, bab, lencse |
A fent említett ételek azonban nem okoznak mindenképpen meteorizmust, mert minden testnek megvan a maga bélbaktériumainak összetétele (bélflóra), ezért bizonyos ételeket többé-kevésbé jól tolerál. A puffadás intenzitása és gyakorisága az egyéni bélflóra és emésztés függvénye is.
Egyébként: A gyümölcscukor (fruktóz) szintén puffadást okozhat. Ha a vastagbélbe kerül, akkor a baktériumok lebontják. Ez gázokat és néha kellemetlen szagú zsírsavakat képez, és az emésztés megszűnik.
A betegségek, mint a puffadás okai
A puffadás egyéb okai ritkábbak, mind rövid távú, mind súlyos betegségek. A következő betegségek társulnak állandó puffadáshoz:
- Emésztőrendszeri vírus
- Irritábilis bél szindróma (IBS)
- Krónikus bélbetegségek, például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás
- A gyomornyálkahártya gyulladása, a hasnyálmirigy gyulladása
- cukorbetegség
- Szív elégtelenség
- Vastagbéldaganat
Irritálható gyomor- vagy bélszindróma? Az irritábilis gyomor és az irritábilis bél a funkcionális bélbetegségek közé tartozik. Ha a tünetek a has felső részén jelentkeznek, ez ingerlékeny gyomor. Az irritábilis bél szindróma az, amikor az alsó has érintett. Sok betegnek kombinálható az irritábilis gyomor és az irritábilis bél szindróma. Ezért ezeket a kifejezéseket gyakran tévesen használják szinonimaként.
A puffadás megelőzése: szokások megváltoztatása
A relaxációs technikák segíthetnek a stressz okozta puffadás ellen. (Forrás: LightFieldStudios/Getty Images)
Ha nincs olyan korábbi betegség, amely kedvezne az állandó gázképződésnek, akkor elég könnyű megakadályozni a gázt. Az alábbi intézkedések hosszú távon segítenek elkerülni a meteorizmust:
- Mutassa be a Élelmiszer-napló, amelyben minden nap dokumentálja, hogy mely ételeket fogyasztotta és hogyan járt. Ha ételintoleranciája van, ez segít az orvosnak a pontos diagnózis felállításában.
- Hosszú távú intézkedésként használhatja a táplálék megváltoztatása. Ehhez létre kell hoznia egy menüt, amely személyre szabott. Fontos, hogy lassan egyél és alaposan rágódj, hogy evés közben ne nyelj túl sok levegőt. A puffadásos ételeket és a kapkodó étkezési magatartást mindenáron kerülni kell.
- Szintén a Életmódváltás megelőzheti a zavarokat. Régóta ismert, hogy a pszichének nagy hatása van a belekre - a stressz és az izgalom egyeseknél gyakran felfúvódáshoz vagy hasmenéshez vezet, míg mások hajlamosabbak a székrekedésre, az egyéni emésztéstől függően. Az idegességben vagy szorongásban szenvedők több levegőt is lenyelnek, akárcsak a dohányosok. Meg kell próbálnia elkerülni a stresszt, vagy legalább ellensúlyozni kell relaxációs technikákkal, például jógával vagy meditációval. Célszerű a dohányzásról is lemondani.
Diagnózis: mit csinál az orvos
Ha a gáz kezelésére szolgáló otthoni gyógyszerek nem segítenek, jobb orvoshoz fordulni. (Forrás: Hauke-Christian Dittrich/dpa)
A puffadás a legtöbb esetben nem okozza a pánikot, és otthoni gyógymódokkal jól kezelhető. Csak akkor van ok aggodalomra, ha a felfúvódás és a kísérő tünetek hasonlóak állandó puffadás, hasi fájdalom, görcsök, rossz közérzet, székletváltozások vagy rendellenesen gyakori előfordulás. Ezekkel a tünetekkel konzultálnia kell orvosával - korai diagnózisra van szükség az összes eshetőség kizárása és a betegség lehető leggyorsabb fellépése érdekében.
A vizsgálat (anamnézis) során az orvos először számba veszi a már ismert betegségeit, lehetséges allergiáját, gyógyszeres kezelését, életmódját és étkezési szokásait. Attól függően, hogy milyen tünetektől szenved, az egészségügyi helyzet általános ellenőrzésén kívül más vizsgálati lehetőségek is rendelkezésre állnak:
- Ultrahangos vizsgálat (szonográfia)
- Székletvizsgálat
- Élelmiszer-intolerancia vizsgálatok
- Vérnyomás és pulzusszám mérése
- Vérvétel és vizsgálat
- Gasztroszkópia és kolonoszkópia
Ezen vizsgálatok után az orvos tanácsot ad a megfelelő intézkedésekről. Szükség esetén vastagbéltisztítás vagy bélrehabilitáció lehet szükséges a bélflóra helyreállítása érdekében.
Lassú bél miatt terhes nőknél puffadás
Ha a terhes nőknek problémái vannak a puffadással, az gyakran összefügg a terhességet kísérő székrekedéssel. A sárgatest hormon, a progeszteron ellazítja a beleket, így az emésztés lelassul, és így több gáz keletkezik a belekben.
- Puffadás terhesség alatt:Ez enyhíti a kényelmetlenséget
Különösen az első három hónapban a terhes nők puffadással és székrekedéssel küzdenek, mivel a belek felkészülnek a terhesség korai szakaszának változására.
- Levegő a gyomorban:Ez segít a puffadt gyomorban
- A gyömbérteától a masszázsig:Hét tipp a puffadt gyomor ellen
- Állandó puffadás?:A bél túl sok levegőjének leggyakoribb okai
- Gyors segítség és tippek:Mi segít a puffadás ellen?
Puffadás csecsemőknél: gyakran a kólika a hibás
A csecsemőknél a gáz gyakran annak az új helyzetnek köszönhető, amelyben találják magukat. A csecsemő vékonybélének meg kell szoknia az új ételt, amelyet meg kell emésztenie és teljes sebességgel fut. Ezenkívül a három hónapos kólika (túlzott sírás) miatt a csecsemő túl sok levegőt nyel, ami viszont hasi fájdalomhoz és gázhoz vezet. A paraszt csodákra képes - csak nem szabad erőltetni, mert kontraproduktív lehet.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.