A krioterápia előnyei - planete sante

planete

SZERZŐI

SZAKÉRTŐK

PARTNEREK

Garantált izgalmak

Szeretné megtapasztalni az erős hideget? Először is tudd meg, hogy a krioterápiának több típusa létezik. Vagy a testet csak hideg gőzfelhőbe merítjük, miközben a fejét szobahőmérsékleten tartjuk. Vagy merülünk az egész testre, beleértve a fejét is. Az első esetben nagyon hideg levegőt (-170 ° C!) Permetezünk körülbelül két-három percig. A foglalkozás két szakaszban is történhet. "Először egy első szobába megyünk be, ahol a hőmérséklet -60 ° C és -80 ° C között van. Ezután átkerülünk egy másik kamrába, amelynek tartománya -130 ° C és -150 ° C között van. A hideg az egész testet elfoglalja, de progresszívebb módon "- magyarázza Dr. Boris Gojanovic, a La Tour Kórház sportorvosa, a francia nyelvű testmozgás és sportorvoslás (RRMES) elnöke. A krioterápiát fehérneműben végzik, és védőmaszkot igényel az arcon (vagy csak a szájban), valamint védelmet nyújt a lábak számára.

Azok számára, akik szívesebben élik meg az intenzív hideget természetesebb környezetben, természetesen ott van a tóban való merülés. A hősokk elve ugyanaz, de a tapasztalatok némileg eltérnek. Ha az a hőmérséklet, amelynek ki van téve, szükségszerűen ésszerűbb, akkor a víz hipotermikus hatása erősebb. És jó okból - magyarázza a szakember - "nagyobb a hőveszteség, mert a víz huszonhatszor több hideget vezet, mint a levegő". Erősen ajánlott fokozatosan haladni, mivel a testnek alkalmazkodnia kell, és nem egyedül merészkedni. A stressz gyorsan fulladáshoz vezethet.

Te inkább azok közé tartozol, akik értékelik a meleget? A török ​​fürdők és más törökfürdők ezen intenzív és párás hője, vagy éppen ellenkezőleg, a szaunakabinok száraz és brutális hője? Tudja jól, hogy a hidegnek, még ha szúr és ébred is, erényei is vannak a test számára. Ma a hidegterápia egyre nagyobb népszerűségnek örvend, így a krioterápiás kabinok szaporodnak. Mit gondolunk róla, és pontosan kinek szól? Ezeket a kérdéseket feltettük Dr. Boris Gojanovicnak, a La Tour Kórház sportorvosának, a francia nyelvű testmozgás és sportorvosi hálózat (RRMES) elnökének.