Felfúvódó ételek Inkább kerülje azt a Wunderweibet
Van lapos hasa? Akkor feltétlenül kerülje ezeket a felfúvódó ételeket, mert ezek hozzájárulnak a problémához.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Sok étel okozhat puffadást - de melyik étel okozza a nem kívánt puffadást? Van egy gázdiagramunk az Ön számára, amely mindenképpen segít megtalálni azt a gázt, amely gáz.
Felfúvódó ételek: fogyókúrával szabaduljon meg a gáztól
Sok gyümölcs és zöldség, hal és hús, mandula és dió - igen, természetesen, most már tudod, mi jó a gyomrodnak. Magas szénhidráttartalmú étkezés reggel és magas fehérjetartalmú étel este. De valahogy még mindig nem működik a lapos hassal. Nagyon jó lenne néhány hét múlva újra beilleszkedni a régi kedvenc farmerjébe vagy új bikinijébe.
Puffadás az evéstől: A zöldségek és gyümölcsök is felpuffadhatnak
Miért egyre nagyobb a hasa? Talán azért, mert túl sok gázosító ételt eszel. Gondoljon az étkezési szokásaira. A listáján bujkál némi gáz vagy gáz.
Annál fontosabb, hogy ezeket a jövőben kihagyja - legalábbis azért, hogy megtudja, honnan származik a puffadt gyomra. A lapos hasra vonatkozó listánkban megmondjuk, hogy mely ziháló ételektől tartsa távol a távolságot.
Kerülnie kell ezeket a felfúvódó ételeket
- Joghurt: A gyümölcsjoghurtokban magas az iparilag előállított cukor mennyisége. Rossz kombináció laktózzal kombinálva.
- Műzliszelet: A kis energiasávok nemcsak a gázt népszerűsítik, hanem igazi cukor- és kalóriabombák is. Élvezze óvatosan: müzli.
- Só: A túlfűszerezett készételek és a konzervek fedelig tele vannak nátriummal. Az ásványi anyag megköti a testvizet, és a gyomor vastagabbnak tűnik, mint amilyen.
- (Cukormentes) rágógumi: A rágógumi, előnyösen cukormentes, szorbitot tartalmaz. A cukoralkohol, amelyet a szervezet nem tud megemészteni, és gázt okoz.
- Cukor: Édességek és fehér liszt (405-ös típusú búzalisztből készült termékek, amelyeket gyakran édes süteményekhez használnak)
- Szárítatlan zöldségek: Káposzta, hagyma, paprika
- Sajt: Camembert, hegyi sajt, Gorgonzola, kéksajt, 45% zsírtartalmú sajtok T.
- Zsíros hús és kolbásztermékek: Legyen szó marháról, sertésről vagy baromfiról - sokat teszünk a gyomrunknak.
- Éretlen gyümölcsök és bogyók: A banán, a bogyós gyümölcsök, a szilva és a meggy különösen kedvez a puffadásnak.
- Hüvelyesek: "Minden bab feljegyez" - a mondás igaz. Például a borsó, a bab és a lencse tabu.
- Élesztő: Az élesztő tovább erjed a gyomorban és felfúvódó gázokat képez.
- Teljes kiőrlésű kenyér és túl friss kenyér: Vigyázni kell különösen a frissen sült kenyérre, és hagyni kell egy napra, különben duzzadt gyomrot kap.
- Kávé: Bár ez a németek kedvenc forró itala, a kávé is nehezen emészthető és irritálhatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját.
- Búzasör és sötét sörök különösen gázképző hatása van. De a könnyű sör és más alkohol is a felfúvódó ételek közé tartozik.
Ez egy gyors gyógymód, ha valaha is olyan gázt fogyasztott, amely gáz
A ziháló gáz ellensúlyozásának legjobb módja a kömény, a koriander vagy a gyömbér. Különösen hasznos: köménymag. Összetevőinek antibakteriális hatása van a belekben. A meleg kömény és az édeskömény tea szintén gyorsan megkönnyebbülést hoz. Csakúgy, mint kívülről a meleg a forró vizes palackkal vagy a cseresznye kőpárnával a gyomrodon. Az érintettek mentaolajra esküsznek, amelyet egyszerűen meleg vízbe csöpögtetnek, majd megisznak.
Természetesen egy kis önfegyelemre van szükség a fenti gázosodó ételek elkerüléséhez, de a gyomrod meg fogja köszönni!