Felháborodott! J; 2 kg-ot szedett az ünnepek alatt! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Híztam, pedig napi három hétig tornáztam.

BBF szerda hamarosan az ünnepek

Szedte már a Xénical-ot? Köszönöm

D - 7, Karie és Cat ugyanaz a kihívás !

Hasonló témák

Szeretném elveszíteni a lábam és a gyomrom.

8 kg-ot kell leadnom, aki csatlakozni akar

D-48: 8 kg veszteség

Nanie a vakációm előtt 30 perc + 30 perc kerékpározás + 15 perc abs. 15 napos megállás után augusztus 23-án, kedden kezdtem újra, és alig tettem 30 perc gyors sétát, mert lehetetlen futni (undorodva), 15 perc kerékpározni és 15 perc hasizom. Az a benyomásom van, hogy mindent elveszítettem állapotomban, ma este visszatérek. Megpróbálok futni legalább 20 perc és 20 perc kerékpározást, hogy lassan újra kezdjem.
Agnouchkka, vállalom, hogy segítünk egymásnak. 1,65 éves vagyok, és jelenleg 58 kg a súlyom (56 a szabadság elkezdése előtt). Nehezen veszítek. Hetente kétszer sportolok, minden alkalommal 15 órakor. 5 hétre vettem egy programot az interneten, minden nap elküldtem a menüimet egy dietetikusnak, aki kijavította a hibáimat. De nem sikerült: itt van egy példa egy meglehetősen gyakori otthoni menüre:

Reggeli:
Különleges K 35g
Joghurt diéta 0% 54kcal
1 Gyógytea cukor nélkül
1 nektarin

Déli:
reszelt sárgarépa, reszelt sajt, sonka
2 kis négyzet kecske uborka
Olívaolaj, tojás, saláta
1 fehér kenyér
1 diétás joghurt 0% 59kcal
1 Gyógytea cukor nélkül

Este:
1 vegyes csirkesaláta
paradicsom, olíva, sajt
olívaolaj öntet,
spárga, tojás ...
Teljes kiőrlésű kenyér
1 tál eper

Napi 3/4 liter víz gyógynövény tea, tea és 1,5 liter palack formájában

Nyilván úgy gondolom, hogy a déli és a reggeli ok c jó, de nem este, talán csak zöldségeket kellene ennem, kenyér és hús nélkül. Mit gondolsz?