Felismerni a diéta sikereit
Fotó: Getty Images
Egészséges snack: Grace Hatzel és Julia Cumming a Max Mara bemutató után 2017 tavaszára/nyarára
Az vagy, amit megeszel. Ez népszerű mondás. A bőrre és az arcszínre vonatkozik. Végül is az olyan táplálkozási bűnöket, mint a cukor és a csokoládé, a chips vagy a gyorsétterem, azonnal foltos bőrrel, pattanásokkal és irritációval büntetik. Tehát, ha tudni szeretné, hogy a táplálkozás során mire van szüksége a testnek és az álomfigurának a tápanyagok tekintetében, akkor csak a saját bőrét kell megvizsgálnia.
A száj és az áll vörössége Az emésztési és bélproblémák, valamint a tejtermékekkel szembeni intolerancia gyakran megjelenik a száj és az áll körüli vörösségben, kiütésekben és pattanásokban. Változtassa étrendjét erjesztett ételekre és probiotikus termékekre a bélflóra stabilizálása és az anyagcsere egyensúlyba hozása érdekében. Ezenkívül egy ideig kerülje az alkoholt és a koffeint.
Az állkapocs irritációja A finomított cukrok, a magas zsírtartalmú és édesített tejtermékek, valamint az édességek túlzott fogyasztása miatt az állkapocs mentén pattanások sarjadnak. Kerülje a cukorbűnöket (lehetőleg tartósan), és ehelyett elégítse ki az édesség utáni vágyat friss gyümölcsökkel és bogyókkal. Ahelyett, hogy kész ételt kellene enni az oldalára, időt kell fordítania a főzésre, és kényeztesse magát olyan ételekkel, amelyeket saját maga készített el friss alapanyagok felhasználásával.
táskás szem Ha sötét árnyékok vannak a szeme alatt, valószínűleg több alvásra és kevesebb éjszakai életre van szüksége. A magas alkoholtartalmú italok fáradtá és sápadtá teszik a megjelenést, a sötét karikák és árnyékok erősebbnek tűnnek. Aki több alkoholmentes estét tölt el, mint egy hét alatt koktélokkal és borral, nagy szívességet tesz a szépségnek és a karcsú vonalaknak.
Száraz ajkak Természetesen a szélsőséges időjárási viszonyok, például a dermesztő hideg vagy az erős napfény, nagyon megterhelik az ajkak finom bőrét. Ettől eltekintve a száraz, repedezett ajkak a kiszáradás vagy a B-vitamin hiányát is jelezhetik. Fogyasszon sokat, nyomja meg a testet egy ideig a gyógyszertár nagy adagú vitaminkomplexumával, és elővigyázatosságból ellenőrizze az orvos állapotát.
Halvány vagy sötét ajkak . vashiányra utalnak. Fűszerezze étrendjét vasat tartalmazó ételekkel, például leveles zöldségfélékkel, például spenót, báránysaláta, kelkáposzta, brokkoli és petrezselyem, vörös hús, napraforgó- vagy tökmag, köles, bab és diófélék. Ha tartós vashiánya van, forduljon orvoshoz.
Száraz bőr Ha bőre pelyhes, rendkívül száraz, viszkető és feszes az egész testén, akkor étrendjében valószínűleg hiányoznak az esszenciális zsírok. Egyél sok friss halat, különösen lazacot vagy tonhalat, és ízesítsd a salátákat dióval, maggal és chia maggal, valamint egy kevés repce-, olíva-, tökmag- vagy dióolajjal.