Felismerni a diétás csapdákat
Szöveg: Martina Lanzendörfer; Kép: Freeimages.ch/ mimiliz
Számos étrendet kipróbált, hosszú távú sikertelenül? annabelle.eBalance.ch megmutatja, mi az, ami valóban segít, és mit érdemes jobban távol tartania.
Események
November van! Amit nem hagyhatunk ki ebben a hónapban
A hideg évszakban mindenki ajkán olyan szavak szerepelnek, mint a vacsora lemondása, ananász diéta, vércsoportos diéta, karcsú alvás közben stb. De honnan lehet tudni, hogy mely diéták valóban jogosak és melyek teljesen értelmetlenek?
Hogyan lehet felismerni a jó hírű módszereket
Egy komoly módszer lehetővé teszi a súlycsökkentést, figyelembe véve az életmódbeli szokásokat, és lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a szokásokat, amelyeken változtatni kell. Ezek a változások különböző területeken történhetnek, például étkezési magatartásban, magában az ételben, a testmozgás viselkedésében és a pihenésben:
• Talán nem a diéta miatt van néhány kilóval több, hanem sokkal inkább az adagok mérete, az evési sebesség vagy a jelenlegi stressz tényezők miatt, amelyeket valóban ki kell küszöbölni. A táplálkozási magatartás összes tényezője.
• Vagy az ételei nincsenek optimálisan összeállítva (az étel típusa és mennyisége), így sok kalóriát fogyaszthat, de gyorsan újra éhes leszel.
• És természetesen a testmozgás és a pihenés is fontos szerepet játszik. Nemcsak a kalóriák elégetése, hanem a testi és lelki egészség elősegítése is!
A mindezeket figyelembe vevő diétás módszer ajánlott. Végül is nem csak rövid időre, hanem tartósan akar megszabadulni a felesleges kilóktól. Ehhez tudatosan kell gondolkodni a jelenlegi szokásokról, és új magatartásformákat kell megtanulni, amelyek legjobb esetben szokásokká válnak.
Ismerje fel a kétes étrendeket
Másrészt tartózkodnia kell a következő jellemzőkkel rendelkező étrendektől:
• Kerülje bizonyos ételeket vagy élelmiszercsoportokat
• Heti több mint 1 kg fogyást ígérnek
• Beszélnek zsírégetőkről és negatív kalóriákról
• Az étkezések száma és ritmusa szigorúan meghatározott
• Bizonyos ételeket nem szabad egymással kombinálni
• A súlycsökkenést a szokások és az erőfeszítések megváltoztatása nélkül ígérik
• Az étrend kizárólag termékek értékesítésén alapul (turmixok, italok, gyógyszerek stb.)
Fogyjon hosszú távon az eBalance segítségével
A gyors, egészségtelen táplálkozási programokkal összehasonlítva az eBalance a kalóriabevitel és a kalóriafogyasztás kiegyensúlyozásán alapul. Ez azt jelenti, hogy a kívánt súly hosszú távon fenntartható, és a jo-jo hatás elkerülhető. Figyelembe veszik az egyéni életmódbeli szokásokat, a táplálkozási és étkezési szokásokat, valamint a testmozgást. Ez lehetővé teszi annak meghatározását, hogy melyik változást melyik időkeretben és milyen stratégiákkal kell elérni.
A módszer orvosilag megalapozott és hosszú távon működik, amint azt számos eBalance nagykövet bizonyítja.