Online teszt Fogynom kell-e
Online teszt: Fogynom kell?
2011.06.29., 10:58 | cme
Anyagcsere-egyensúly: A vérnek információt kell szolgáltatnia arról, hogy a szervezet mit tolerál. (Fotó: imago)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
A súlyosan túlsúlyos betegségeket okoz és lerövidíti az életet - ebben a szakértők egyetértenek. De a kis szalonna tekercs nem árt - legalábbis ha egészségesen táplálkozik és rendszeresen mozog. Új tanulmányok is azt mutatják: A testzsír mennyiségénél fontosabb az a hely, ahol a szalonna ül. Mi van veled: karcsúsítanod kell? Töltse le az online tesztet itt.
Többet az elhízásról
A testtömeg-index csak korlátozott mértékben tájékoztató jellegű
A testtömeg-index - röviden a BMI - a testtömeg (kilogrammban) képleten alapul, osztva a magasság (méterben) négyzettel. Normál testsúlyú emberek esetében az eredmény 19 és 25 közötti érték. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az ezen felüli értékek túlsúlyra utalnak. De az érték ellentmondásos. A BMI kizárólag a súlyon alapul, és nem veszi figyelembe például a különböző testtípusokat. A magas izomtömegű emberek, például a testépítők, viszonylag magas testtömeg-indexgel rendelkeznek, még akkor is, ha kevés a testzsír. A BMI ezért csak útmutatóként használható.
Nem minden zsír egyforma
A felesleges zsírlerakódások csak akkor válnak problémává, ha ártanak az embereknek. Például a 25 és 30 közötti értéket csak kissé túlsúlyosnak tekintik, ami nem feltétlenül jelenti azt, hogy fogyni kell. Aki meghatározza a BMI-t ezen a területen, tudnia kell, hogy egészsége veszélyben lehet. A magas BMI csak akkor tekinthető problémamentesnek, ha nagy az izomtömeg. De a testzsír sem mindig árt. A nadrágot vagy a szalonnát a lábakon és az alján viszonylag ártalmatlannak tartják. A hasüreg mélyebben fekvő zsírja viszont elősegíti a különféle betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a zsíranyagcsere rendellenességeinek kialakulását, amint a jelenlegi tanulmányok azt mutatják.
Derék kerülete a BMI helyett
Az új eredmények miatt a derék kerületét a közelmúltban egyre inkább használják a kezelésre szoruló túlsúly felmérésére. Nőknél a derék kerülete nem lehet több 80 centiméternél (cm), a férfiaknál legfeljebb 94 cm. Legkésőbb 88 cm (nők) vagy 102 cm (férfiak) értéktől megnő a cukorbetegség, a szívroham és a stroke kockázata. 30-as BMI-től kezdve aligha kétséges, hogy az elhízás a derékmérettől függetlenül is elérhető: a testsúly túl magas, és csökkenteni kell az egészségkárosodás elkerülése érdekében.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.