Felix berlini étrendhős A legjobb fogyókúrás tippjeim - FOCUS Online
A 23 éves fiatal biztos: Senkinek sem kell túlsúlyos életet élnie, és ki kell tennie magát annak az egészségügyi kockázatnak, amelyet a font magával hoz. Kalória repül a fül körül, különösen karácsonykor. Stolzenburg tippjei: karácsonyi vásárok. "Nem feltétlenül zsíros bratwurstnak kell lennie" - mondja Stolzenburg. "Sok standnál gomba vagy kelkáposzta található, ez nem olyan drámai." És: forralt bor helyett váltson teára, ha szükséges, lövéssel.
Süssük biztonságosan
Ínyenc napok. Mindenkinek bűnöznie kell a karácsonyi szezonban, de ennek mindennap kell lennie? "Az ilyen ünnepeket egy hét egy napjára koncentrálom, a sportolók" csaló napnak "hívják."
Karácsonyi vacsora. Még az ünnepek alatt sem kell hatalmas sült libának lennie. "Van egy finom lazacunk zöldségekkel és köretekkel - ez kevésbé kalóriatartalmú, és nem érzi magát annyira nehéznek".
Süssük biztonságosan. Mindenki megtalálhatja az interneten azokat a recepteket, amelyekkel az édességek is „biztonságosan” elkészíthetők. - Sok esetben cukorpótlókkal és szénhidrátok nélkül is süthetünk, én is ezt csinálom. Liszt helyett fehérjeport, cukor helyett édesítőszert használjon. "
- Fegyelem nélkül nem értem volna el.
A sport szórakoztató. "Akik nem sportolnak, azoknak olyan sportot kell keresniük, amelyet élveznek - különben nehéz lesz kitartani" - mondja. A 23 éves nő azt tanácsolja: "Menjen el az edzőterembe, egyeztessen időpontot egy edzővel, próbálja ki."
Tarts lépést. Az elején a font csökken, de aztán a fogyás sikere gyakran stagnál. „A fogyás nem sprint, hanem maraton. Neked kell maradnod ”- mondja Stolzenburg. - Akkor megjutalmazzák.
Fegyelem. „Ha valamit tenni akarsz a kilókkal kapcsolatban, fegyelmezettnek kell lenned.” A McFitnél, ahol Stolzenburg edz, világossá válik: „Karácsony után sokan regisztrálnak, februártól ismét üres lesz. Le kell győznie gyengébb énjét. ”Még ő sem mindig érzi ezt. „De még mindig minden nap edzek. Fegyelem nélkül nem jutottam volna el. "
Ezt a cikket Florian Thalmann írta
* "A diétahős Felix: A legjobb fogyókúrás tippjeim" cikket a Berliner Kurier adta ki. Itt keresse meg a felelős személyt.