Felkészülés a böjt és természetgyógyász szemináriumra Böjt az egészségért

A böjtre való felkészülésről számos elmélet létezik. Az alábbiakat kínáljuk Önnek, amit tapasztaltunk:

7 nappal a böjt előtt csökkentse az étkezés mennyiségét és gyakoriságát.

Ideális esetben egy-egy ételt fogyasszon D-7 és D-3 között, hacsak ez nem arra készteti a nassolást, vagy ha nincs elegendő súlytartalma. Vegyen egy ételt, de kiegyensúlyozottnak kell lennie: különféle nyers zöldségek + keményítő + állati fehérjék.

3 nappal a böjt előtt:

Ha nagyon székrekedik a természet:

A Blond Psylliumot vegye be a böjt kezdete előtt. Itt érhető el: Psyllium Blond

Készítsen előző nap, vagy jobb két nappal előtte és két napig mono-diétát jól főtt zöld zöldségekből (endíviák, cukkini, mángold, zöldbab, édeskömény, zeller, káposzta, póréhagyma, főtt saláta és sárgarépa). Vegyünk frissen facsart sárgarépalevet is, amelyet aromákkal (kakukkfű, petrezselyem, bazsalikom) ízesítünk. A nyers sárgarépa szabályozza a beleket és küzd a székrekedéssel.

Fogyaszthat frissen facsart zöld zöldséglevet is: Csalán + pitypang + búzahajtás + sárgarépa + gyömbér + cukkini. Díszítsük ezeket a leveket ízlés szerint Gomasio-val, gyógynövényekkel és/vagy mandula-, zab-, köleskrémmel.

További lehetőségek székrekedés esetén:

Reggel: aszalt szilva vagy szárított füge, több órán át vízben áztatva.
Délben: Spenót vagy párolt káposzta.
17:30: Rehidratált szárított aszalt szilva vagy füge.
Este: Póréhagyma-vinaigrette vagy articsóka-vinaigrette

Ha természeténél fogva nincs székrekedése és/vagy hasmenése:

Készítsen mono-étrendet a sárgarépapüréből előző nap, vagy jobb három nappal a böjt előtt. A sárgarépa jó a tranzit szabályozásában, a székrekedésre való hajlam elleni küzdelemben és paradox módon hasmenés ellen levesben vagy cefrében is hatékony.

Fogyaszthat frissen facsart zöldséglevet is (répa, csalán, pitypang, sárgarépa keveréke).

Esetleg a böjtöt megelőző két napon vegyen be csak zöldség- és aromaleveket: cukkini, sárgarépa, csalán, pitypang, búzahajtás, petrezselyem, édeskömény ...

Abban az esetben, ha ez a mono diéta nem lehetséges az Ön számára, ne aggódjon, ez nem teljesen elengedhetetlen.

Mindenesetre kerülje a rossz étkezést és csökkentse étrendjét. Kerülje tehát az alkoholt, a fűszereket, a paprikát, a savanyú gyümölcsöket, az ecetet, az üdítőket, a süteményeket, a pizzákat, a konzerveket, a tejtermékeket, a kávét. Bármi, ami zavarhatja a bélfalát. Ha ez lehetséges számodra, érdemes csökkenteni az étkezések számát és az étkezés közben bevitt mennyiséget. Egyél takarékosan.

Esetenként és az egészségügyi kérdőívre adott válaszaitól és helyzetétől függően további részleteket adunk Önnek: súly, vitalitás, alvás, egészség ...

Rektális douche:

A vélemények megoszlanak. Vannak, akik inkább hagyják, hogy a test önmagában ürüljön, mások a végbél douche-t szorgalmazzák. Személy szerint kipróbáltuk mindkettőt, és megerősítjük, hogy a végbélzuhany nagy kényelmet és jólétet nyújt. A végbélzuhanynak köszönhetően megspórolja a vitalitást, kevésbé fáradt és korlátozza a gyógyító krízishez kapcsolódó mellékhatásokat.

Ráadásul azok, akik nem gyakorolják ezt a tisztítást, részben megfosztják magukat az ürüléktől eltömődött emésztőrendszer felszabadító tevékenységétől. A rektális zuhany után a böjt kezdetén a nyelv és a lélegzet sokkal gyorsabban feltöltődik. A gyorsabban induló kiesések többet hoznak ki a böjtölésből.

Végül a legfontosabb: a böjt alatt a többi ürülék megkeményedik, és a vastagbél viszonylag lassúvá válik. Ha az első kiürítések a böjt első napjaiban következnek be, az anyag még nem edzett meg, a vastagbél továbbra is tónusú, akkor a kiürítés nagyjából rendesen megtörténik.