Felkészülés a nyári vakációra - Diétás táplálkozás
A napsütéses napok beköszöntével változnak a menetrendjeink, a napok egyre hosszabbak, a kombináltan végzett fizikai tevékenységek megállnak, minden alkalom jó kimenni, inni, inni egy fagylaltot és grillezést ...
A felkészüléshez és a nyár megéléséhez íme néhány tipp:
A fizikai aktivitás:
A tanév végén a sok fizikai aktivitás leállt. Sokan azok, akik június közepétől szeptember közepéig (a tevékenység folytatása) semmivel sem találják magukat. Próbáld meg előre látni ezt a megállást. Rajtad áll, hogy megtaláld, mit tehetsz a fizikai aktivitás hiányának pótlására.
Íme néhány javaslat:
Előételek:
Napsütéses napokon bármilyen alkalmat el lehet inni egy italra !
Íme néhány tipp, hogy ezeket a kellemes pillanatokat a lehető legjobban kihasználhassa:
Grillezők:
Aki nyarat mond, barbecue-t. Ez a lehetőség, hogy jól érezze magát családjával vagy barátaival. De aki azt mondja, hogy a barbecue nem feltétlenül jelent kolbászt, merguez-t.
Íme néhány tipp az ízletes, kevésbé zsírtartalmú grillek szervezéséhez:
További receptekért keresse fel weboldalunkat a fogyókúrás receptek részben .
Az ICES:
A hőséggel csak egy kis fagylaltra vágyik !
Néhány információ a fagylaltok kiválasztásában és a lehető legjobb integrálásában a napodba:
Néhány ötlet házi receptekhez:
A saláták:
A nyári zöldségek nincsenek, így a legtöbbet hozhatjuk ki a friss, "egészséges" ételekből. Ne feledje azonban, hogy önmagában a zöldségek nem elegendőek az étkezés kiegyensúlyozásához. .