Felkészülés MTB versenyre - FreeRider felszerelés
Horatiu régóta pedálozik és megy a hegyekbe,…
Következő cikk
A VLC Mountain Sports legújabb felhívása!
Fotó: Catalina Cirlan, 4Munti 2016, Strungulița Saddle
Miután látta, hogyan kell egy átlagos kerékpárosnak felkészítenie a kerékpárját, és hogyan kell fizikailag és szellemileg felkészülni egy verseny vagy egy nehéz útvonal célvonalának átlépésére, csak a felszerelés tárgyát kell még megvitatni: mit viselünk és amit magunkkal viszünk?
Ismétlem magam, hogy ezek a cikkek önmagukban azt feltételezik, hogy MTB pályákról beszélünk, nem pedig arról, hogy át kell sétálnunk a ki tudja, milyen erdőben a város közelében, ahol valami előre nem látható esetben a "hívj egy barátot" lehetőség a legjobb. Nem, a hegyen még akkor is, ha felhívja egy barátját vagy a 112-es számot (abban az esetben, ha örömet jelez, amely az utóbbi években egyre ritkábban fordul elő), sok órába telhet, mire segítő kezet kap. Tehát jobb, ha felkészülünk, hogy segítsünk magunkon. De természetesen anélkül, hogy a berendezést túl nehézzé tennénk, mert végül egy kis teljesítményre vágyunk, amennyire csak lehetséges ...
Az első tipp mindenekelőtt az, hogy ha nem egy szervezett eseményről van szó, ahol más résztvevők és útlezárók vannak, akkor soha ne menjen egyedül elszigetelt úton. Eltévedhet és lezuhanhat, ki tudja, hol nemrég zuhant le egy hatalmas vitorlázó repülőgép, amelyet hónapok óta nem találtak, nem beszélve egy kerékpárosról és a kerékpárjáról. És ha mégis úgy dönt, hogy elmegy (én tettem- o hogy nem volt más választásom), valakinek pontosan tudnia kell, mi a terv, és nem szabad nagyobb útvonal-változtatásokat végrehajtania anélkül, hogy értesítené az illetőt. Adjon meg néhány nagyvonalú időkorlátot, hogy tudassa veled, hogy jól jársz bizonyos pontokon, ahol tudod, hogy van jel a telefonodon. A koordinátákat valós időben továbbító GPS nyomkövető, számítógép vagy telefon használata az interneten (a Strava, az Endomondo vagy más alkalmazások használatával) növeli a biztonságot, amelyet akkor is megtalál, ha nagy problémái vannak. Nyilvánvaló, mobiltelefon ez egy nélkülözhetetlen berendezés, teljesen feltöltve, energiatakarékos módba kapcsolva, vagy szükség esetén akár ki is kapcsolva.
Védő felszerelés nagyon fontos az MTB-túráknál, mert a közúti kerékpározástól eltérően itt a zuhanás a nap sorrendje, és nagy valószínűséggel egy szikla feje. Ásít ez a legfontosabb elem, és nem hiányozhat. Tökéletes állapotúnak kell lennie, jóváhagyottnak kell lennie, és különösen nem szabad erősen megütni. Bármilyen drága is volt, a sisak súlyos csapás után megváltozott. Ha nagyon drága sisakja van, vásárolhat olcsóbbat (de még mindig jóváhagyott) a magas kockázatú túrákhoz. Védőfelszerelés is szemüveg. Egyesek számára nélkülözhetetlen elem, mások, mint én, nem annyira rabjaik. A lencsék fényre és képre gyakorolt hatása mellett számos védelmi szerepük is van: a nagy sebességű rovarok és az erdei ágak ellen. Ezenkívül megvédi a szemedet az esőcseppektől vagy az iszapcseppektől, amelyek nehéz helyzetben gyengíthetik a látásodat. kesztyű ezek szintén fontosak, mivel esés esetén jó védelmet nyújtanak a tenyér számára. Az MTB-nél előnyösebbek a hosszú ujjak, de végül mindenki számára személyes választás.
ruházat hozzá kell igazítani az évszakhoz, az útvonalhoz és az időjárás-előrejelzéshez. Megfelelő felszereléssel bármilyen fordulatot tehet az előrejelzéstől függetlenül (kivéve a zivatart, amelyet nem lenne jó elkapni a gerincnek kitett területeken).
Ezért használja a lehető legjobb minőségű kerékpáros felszerelést (az anyagi lehetőségek gyakran korlátozottak). A kerékpáros nadrág azonban a ruházat fókuszpontja. Egy minőségi nadrág kényelmes és problémamentes vezetést biztosít. Ne felejtsd el, hogy a kerékpáros nadrágot fehérnemű nélkül viselik, különben gyakorlatilag hiába vannak nálad: úgy tervezték, hogy közvetlenül a bőrön használják! Az ing lehet kerékpáros vagy nem, fontos, hogy különleges legyen a sporttevékenységekhez, minőségi szintetikus anyagokból vagy technikai gyapjúból (drágább, de nagyon nagy teljesítményű). Teljesen kerülje a normál pamut pólókat. A kerékpáros trikó előnyét nyújtja a zsebeknek, amelyekben a helyzettől függően gyakrabban birtokolhatja az összes vagy csak a szükséges dolgokat. Egyébként praktikus hely. A zokniknak jó minőségűeknek kell lenniük, sportoláshoz is, a normálak több órán át tartó intenzív használat esetén a láb sérüléseit és betegségeit okozhatják. Nyilvánvaló, hogy a felszerelés lehet nyári vagy téli, rövidnadrággal vagy hosszú ujjú.
Ezen alapvető ruhadarabok mellett a hőmérséklettől függően használhatunk kéz- és lábmelegítőket (hüvelyeket), amelyeknek az az előnye, hogy melegen könnyen levehetők. Még alacsonyabb hőmérséklet esetén egy másik póló vagy technikai póló is használható az ing alatt, adott esetben rövid vagy hosszú ujjú. A testet hűsítő, gyapjúból vagy Coolmax anyagból készült vékony póló viselhető még nagy melegben is! A fűtőberendezések hűtési változatban is léteznek, magas hőmérsékletre, és ideálisak az érzékenyek számára.
Az őszi és a tavaszi időszakban, amikor a hőmérséklet nagyon változik, vagy nagy magasságban, használhat kerékpáros mellényt vagy hőkabátot. Hideg állapotban zárva viselhetők, melegítéskor vagy délben levehetők.
A kerékpáros fejet már védi a sisak, így a nap nem süt közvetlenül ránk, de vannak speciális repedések, amelyeket a sisak alatt viselnek, hogy további napvédelmet, hővédelmet nyújtsanak, és különösen az izzadság összegyűjtése érdekében. Mindig kerékpáros sisakot használok, rajta van egy címer is, amely az igényektől függően elöl vagy hátul viselhető, balra vagy felemelhető. Buff sál is használható. A legjobban segít megőrizni az izzadtságot, amely egyébként közvetlenül a homlokon folyik a szemekben, ami szúrást okoz.
Ruháinkon kívül kell néhány tartalék ruhák. Először is, esőkabátra van szükséged. Ha a hegyre megyünk, annak minőségi kell, hogy legyen, hogy ellenálljon a nagyon erős szélnek és a tisztességes esőnek. A hegyekben az időjárás az időjárás előrejelzésétől függetlenül nagyon gyorsan változhat. A nagy teljesítményű lepedők olyan kicsik, hogy csak egy kis helyet foglalnak el az ingzsebben. Ezenkívül hosszú műszakokban vagy elszigetelt helyeken általában hosszú ujjú technikai blúzot viszek magammal, tartalékot arra az esetre, ha nagyon kihűlne, vagy nem kívánt esemény esetén. Kis méretre hengerelhető, és az ing zsebében is hordozható, de szükségszerűen védőzsákban, különben az izzadtságtól nedves lesz. Mellé csomagolhat egy Buff típusú sálat, amely szárazon hasznos lehet, ha szükséges.
cipő jó minőségűnek és jó állapotúnak kell lennie. Különösen ellenőrizze a rögzítő rendszereket és a talpbetétek rögzítését. Jó, hogy olyan túrákon, amelyek sokszoros nyomást jelenthetnek a kerékpáron, ne verseny típusú cipővel, merev talppal és néhány tüskével járjanak, vannak, akik inkább kalandorientáltak, gumival borított talppal. Könnyebb neked és a cipődnek.
Mindezek mellett ajánlott lenne egy túlélési fólia amely nem foglal helyet, könnyű és megmenthet, ha éjszakáznia kell, vagy ha megsérül, és várnia kell a segítségre. Ha van hely, jó lenne egy kis rugalmas szalag, némi ragasztószalag és 2-3 tampon. A hegyvidéki üzletekben találhat kis orvosi készleteket, amelyek ezeket a dolgokat tartalmazzák.
Ha a legkisebb esély van arra, hogy éjszaka elkapják, jó, ha van egy kis zseblámpája, és ha nagy az esély, akkor komoly fénynek kell lennie, és megállnia kell a hátán.
Végül, de nem utolsósorban elegendő itallal és ennivalóval kell rendelkeznünk. A műszaktól függően 1 vagy 2 dobral vagy akár egy Camelback-kel kell felszerelnünk magunkat. Mindenkinek a feladata, hogy van-e vize, sportitalja vagy valami más a dobozokban, de a hidratálás nagyon fontos, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha elegendő vízforrás van az útvonalon, akkor konzervdobozokkal mehet. Ételként előnyösebb koncentrált és minőségi termékeket venni, például rúdakat és géleket a sportolók számára. Más müzlivel, csokoládéval stb. Készített rudak is jók.… A szendvicsek és más házi készítésű ételek jók, de sok helyet foglalnak el. Feltétlenül szükséges némi pénz az útvonalon történő szállításra és az esetleges stoppos elhagyásra. Az is jó, ha személyi igazolvány van magánál arra az esetre, ha olyan esemény történne, amelyben vagy érintett vagy csak tanú.
Nyáron mindennek el kell férnie az ing zsebében és egy közepes táskában a nyereg alatt. Ha szükséges, használhat akár egy kis hátizsákot, akár egy olyan táskát, amelyet nem kell nehéz dolgokkal megrakni. Ne hagyja figyelmen kívül a váratlan dolgokat, és mindenre készen álljon, minimalista, de ne tudatlan!