FELMÉRÉS hány kg és / vagy további vonalvezetés 06072014 - 09 35
Nos, kipróbálom: nem tudom, hogy megtörtént-e már, de itt van: láttam egy videót a közelmúltban az LC szálának nyomán, amely többek között azt mondta, hogy életünkig megőrizzük zsírsejtjeinket. Hogy kiürülnek, de feltöltődnek, ha zsírot teszünk beléjük.
Kissé megdöbbentett, mondván, hogy ha ezt tettük, akkor az diéta volt. 3 hónapig vagyunk ott, 6 hónapig megújíthatóak, de szeretnék egy felmérést készíteni, hogy rájöjjünk a leadott fontokra, hogy csak lássunk. Mivel mondom magamnak, óvatos vagyok, mert megtanulok rendesen étkezni, így rendesen a zsírsejtjeimnek csak jól kell viselkedniük. Kicsit a CBT-ben vagyok az LC-vel és tisztában vagyok vele, ez minden bizonnyal többet hoz, mint diéta! De aztán:
KI VESZTETT EZEL A MÓDSZERREL HOGYAN KILÓT? mert itt az oldalakon 1 kg, itt 1 kg. de összesen mennyi? Fenntarthatóan?
Van, aki sokat veszített és amit akart?
Köszönöm az ajánlásait, amelyek minden bizonnyal megnyugtatnak.
Elkezdem a szálat:
7 kg 2 hónap alatt és sok változás és előrelépés a személyes életemben.
Hozzászólások
Szerintem ennél egy kicsit bonyolultabb: a priori, igen, a zsírsejtjeinket egy életen át megőrizzük .
Genetikai programozásunk szerint egyesek, ha nagyobbak lesznek, vagy új zsírsejteket készítenek (amelyek mindig megmaradnak, és hozzá fognak adódni a többihez), vagy kitöltik a „régieket”, vagy egy kicsit mindkettő, és ez változó arányban.
Ez megmagyarázza, hogy a diéták miért híznak meg, mert a legrosszabb esetben hozzájárulnak az új zsírsejtek létrehozásához, ha hízik (ami a diétákkal szinte elkerülhetetlennek tűnik), amelyeket a sejtek soha nem hagynak el; .a legjobb esetben üresek
Ennyit arról, amit megértettem
Rejtély, hogy melyik típus vagyunk .
Igaz, hogy nagyon ijesztő ez a történet, hogy minden alkalommal új zsírsejteket készítenek, amikor meghízik: azt mondom magamnak, hogy biztosan egy csomót készítettem belőlük!
A kérdésére válaszolva, amióta belekezdtem, 5 kg-ot fogytam. (67 kg voltam az elején, és utoljára lemértem magam - 20/06 - 62 kg-nál voltam.).
Arról, hogy ez a veszteség tartós:. .Egyáltalán nem tudom. nem elég utólag. (május 2-tól regisztrálták). De jól ismerem ezt a súlyt, mert az elmúlt 3 év jó részét töltöttem (+ 2 és 5 kg közötti csúcsokkal). Tehát azt mondom magamnak, hogy fenntartható lehet, ha továbbra is tiszteletben tartom az étkezési érzéseimet
Hozzád hasonlóan jól tudom, hogy viselkedésterápiában vagyok, és elismerem, hogy kész vagyok néha néhány ellenállással játszani, de hé, megpróbálom
A fogyásom 2 és fél hónap alatt 3 kg 5
Arra a pillanatra emlékszem, hogy ez megadta a szükséges lendületet a sport átdolgozásához, és azt is, hogy hagyjak magamnak időt magamra
Újabb pillantással közeledem a tányéromhoz, ugyanabban a ritmusban maradhatok, mint a családom és a barátaim, miközben rám hallgat
Nyugodtabb vagyok
Szeretnék folyamatosan veszíteni, 94-nél vagyok; 5; a következő cél az lenne, hogy ne lássam több mint a 90-es súlyt. Elhiszem, de évek óta láttam a skálámat a 8. számmal.
Még mindig kevéssé szemlélem a módszert, de jól tartom magam, és mindez időbe telik
sok sikert neked és mindenkinek
Másrészt (precizitás): Már nem vagyok korlátozás alatt. Valóban azt eszem, ami boldoggá, zsírossá és édessé tesz vagy sem, attól függ. Nem érdekel a szentséges ételmérleg: csak akarnom kell és jó
És ez mindent megváltoztat:)
Szia Lmlavie, sajnálom, egyáltalán nem akar válaszolni a kérdésére, de meg akarja mondani, miért.
A veszteség nagyon jó, és nagyon örülök neki. De nagyon megterhelőnek tartom a számadatok megadását. Súlystresszornak is hívjuk:) Nyomást gyakorol rám, hogy tartsam a dolgot, stb., Kitesz. Semmi vágy erre. És akkor az átalakulásom messze meghaladja a leadott méretek vagy fontok számát. Végül a veszteség egymástól függ: nem mind ugyanabból a kiindulási vonalból indulunk ki, nincs ugyanaz a múltunk (rezsimszám), ugyanaz az anyagcsere, nem ugyanazt csináljuk (soha nem a fitnesz útvonalát hajtottuk végre) ) például). Tehát hasonlítsa össze azt, ami nem összehasonlítható.