Félnapos diéta Egyél meg mindent és fogyj még ma is - formában
A mindennapi stressz mellett, amelyet a munka, a szerelmi élet, a család, a barátok és a hobbi hoz magával, nem olyan egyszerű olyan étrendet integrálni, amellyel hosszú távon megtarthatja álmai alakját. Különösen azért, mert sok fogyási módszer meglehetősen bonyolult. De van olyan étrend, amelyet nemcsak könnyű megvalósítani, hanem nagyon könnyen követhető is - éhezés nélkül:
Az úgynevezett félnapos étrend során csak két szabályt kell betartani, míg naponta egyszer a te kedved szerint ünnepelhetsz. A népszerű szakaszos böjt egyik változata, amely állítólag segít egy karcsúbb alak elérésében hatékony és egészséges módon.
Reggel és dél A paleo diéta elve érvényesül: kerülni kell a szénhidrátokat, tejtermékeket, cukrot és az iparilag feldolgozott ételeket. Ehelyett zöldségek, hal, hús, gyümölcs és diófélék megengedettek.
A Éva Alapvetően mindent meg lehet enni, amit akarsz.
2. szabály: A fontos törés
A fogyás koncepciója főként azért sikeres, mert a vacsora és a másnap reggeli között körülbelül 15–17 órás szünetnek kell lennie. Például, ha előző este késő este 8-kor evett, késő reggelit csak 11 óra körül fogyaszthat el.
Hosszabb szünetek tartása a főétkezések között nemcsak elegendő időt ad a gyomor-bél traktusnak a regenerálódásra, hanem állítólag jobban egyensúlyban tartja a koleszterinszintet, valamint serkenti a zsíranyagcserét. Mivel rövid idő után elfogy az üzemanyag, a gyomor, a lábak és a csípő zsírraktárait célozzák meg.
Mivel a vacsora tetszés szerinti lehet, a félnapos diéta lehetővé teszi a paleo étrend lehetséges hiányosságainak kiegyenlítését is.