Felnőtt diétás só Biztosított

szív- érrendszeri

A só elengedhetetlen tápanyag ?

Kis adagokban a só továbbra is nélkülözhetetlen az emberi test számára. Tartalmaz nátrium, elem, amely fenntartja a helyes vérnyomás, megakadályozza a nátriumhiánnyal összefüggő bizonyos rendellenességek (pl .: izomfáradtság, idegromlás, kiszáradás veszélye, étvágytalanság) kialakulását.

Ezzel szemben a túlzott fogyasztás elősegíti a magas vérnyomást, ami viszont szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Ez is okozhat Vízvisszatartás (tartósság a leeresztendő víztestben).

Figyelje a sóbevitelt és csökkentse a bevitelét

A felnőtteknek a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv célkitűzései szerint nem szabad naponta felszívniuk a férfiaknál 8, a nőknél a 6,5 ​​g/napot. A WHO még azt javasolja, hogy napi 5 gramm sót (vagy egy teáskanál) fogyasszon a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.