Felnőtteknek a hula-karika! A Journal of Quebec
Nincs olyan kor, hogy karikával lendítsd a csípődet
- Egyéb
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Kapcsolódjon újra a hula-karikához, fejlessze rejtett tehetségét, érezze boldogságának hatását és egészségének előnyeit. visszaesik a gyermekkorba.
A hula-karika fonása a derekán könnyűnek tűnhet, különösen, ha emlékezünk fiatalságunkról. Egy felnőtt számára, aki több évig felhagyott a gyakorlattal, a gyakorlat valószínűleg több erőfeszítést igényel, de ugyanolyan elérhető.
Az edzéshez elég nagy hely és a hula-karika (a hulahoopquebec.com oldalon eladó) elegendő a vonzó színes karika szelídítéséhez. De mivel nincs jobb, mint egy szakember tanácsa és egy csoport felkeltő hatása, amit meg kell tanulni, a hula-hoop órák Maryève Gaudreau-val, a Mulaon pour dance Hula-hoop Quebec alapítójával nagyon sikeresek.
Az első fordulók
A gyermek karikáktól eltérően, gyakran kis kerületű és nagyon könnyű, az Ms. Gaudreau által kedvelt hulakarikákat rugalmas vízvezeték tömlővel készítik el, szép ragasztószalagokkal díszítve.
Minél nagyobb és nehezebb a hula-karika, annál könnyebb elforgatni a derekad körül - magyarázza Ms. Gaudreau. A kezdéshez azt javasolja, hogy tartsa egyenesen a testét, helyezze az egyik lábát a másik elé, majd rendszeresen nyomja előre és vissza a hasát, soha ne hagyja abba a mozgást. A karika indulásakor adott lendületnek vízszintesnek kell lennie, miközben az a kezelő hátuljára van ragasztva.
A hula-karika az elején minden bizonnyal a földre fog esni, és a mozgások valószínűleg nem tűnnek túl folyékonynak és természetellenesnek, de szó sem lehet kétségbeesésről, mert "a kegyelem idővel jön" - magyarázza Ms. Gaudreau, miközben az öröm állandó.
Az előnyök sokasága
Ennek a fizikai és művészi tevékenységnek számos előnye van, de mindenekelőtt lehetővé teszi, hogy mozogjon, szórakozzon és időt szakítson magára - emeli ki Gaudreau asszony. A hula-karika elősegíti a fogyást, óránként 600 kalóriát éget el, erősíti a hasi övet, fejleszti a szív-légzőrendszer kapacitását, a ritmusérzéket, a kreativitást, az önértékelést, működik a koordináció, a propriocepció, a rugalmasság, egyensúly stb.