Felső diéta fogyás Ez valóban jót tesz a testnek Augsburger Allgemeine
Különösen nagyböjt idején a fogyás sokak számára a lista élén áll. De melyik étrendet válassza? És hogyan kerülheti el, hogy közben károsítsa a testét?
Ausztrál kutatók szentelték magukat a témának.
Fogyjon az "alacsony szénhidráttartalmú étrend" révén
Ausztráliában a Commonwealth Tudományos és Ipari Kutatási Szervezete (CSIRO) kiadott egy könyvet, amely bemutatja a tanulmányon alapuló alacsony szénhidráttartalmú programot.
Különösen Ausztráliában emberek milliói szenvednek elhízástól és 2-es típusú cukorbetegségtől. Ennek az egészségügyi problémának a megoldása érdekében a kutatók tanulmányt végeztek, és az elhízott, diabéteszes vizsgálat résztvevőit két csoportra osztották: Inkább egyet kell érteni egyél sok szénhidrátot, de kevés zsírt ("magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend"); a többiek általában kevesebb szénhidrátot és több zsírt szánnak ("alacsony szénhidráttartalmú" étrend).
Míg mindkét csoport résztvevői lefogytak, az "alacsony szénhidráttartalmú" étrendet követők 40 százalékkal tudták csökkenteni a cukorbetegség elleni gyógyszerek használatát - írja a Daily Mail.
A fogyás új módja
Különösen azok számára, akik küzdenek a csokoládé, a chips és az egyéb lakomák feladásáról, ez a diéta egyértelműen helyesnek tűnik. Mivel az egyik kutató szerint az étrend meglehetősen rugalmas, így szénhidrátokat, rágcsálnivalókat és édességeket is fogyaszthat.
Különböző böjt koncepciók
Az időszakos böjtöléstől a Buchinger-módszerig: az emberek a következő gyógymódokkal próbálják csökkenteni a súlyukat:
Különböző böjt koncepciók
Buchinger-módszer: A kúra megkönnyebbüléssel kezdődik, amikor könnyű ételt eszel. Ezt több napos böjt követi: a vízen kívül csak tea, zöldségleves vagy gyümölcslé szerepel az étlapon. Ez nem adhat napi 500 kalóriánál többet. Végül több olyan felhalmozási nap van, amelyeken a kalóriabevitel fokozatosan növekszik.
Különböző böjt koncepciók
F.-X.-Mayr-Kur: Az osztrák orvos koncepciója Dr. Franz Xaver Mayr (1875 - 1965) elsősorban a vastagbél tisztítását célozza. A magfázisban a régi tekercseket naponta kétszer, kevés tejjel rágják meg, hogy megtanulják az intenzív rágást. Ezenkívül a bél rendszeresen kiürül, és a gyomrot masszírozzák a bélmozgás stimulálása érdekében.
Különböző böjt koncepciók
Schroth-kúra: Johann Schroth (1798 - 1856) gazda és természetgyógyász nevéhez fűződik. Az étrend főként gabona zabkását, főtt gyümölcsöt és zöldséget és száraz tekercset tartalmaz. A "száraz napok", amelyeken az ember nem fogyaszt sok folyadékot, felváltva az "ivási napokat". A víz, tea és gyümölcslé mellett eredetileg a bort is szánják. Állítólag meleg, nedves borogatás is elősegíti a test „méregtelenítését”.
Különböző böjt koncepciók
Tejsavó böjt: A víz és a tea mellett körülbelül 1,5 liter tejsavó szerepel az étlapon, amelyet egész nap kis adagokban iszol. A savó állítólag megakadályozza az izmok lebomlását, és jótékonyan hat a bélproblémákra.
Különböző böjt koncepciók
Lúgos böjt: A szó tényleges értelmében nem böjtöl, de legalább egy hétig kerülje a savképző ételeket, például az állati fehérjéket és a szemeket. Ez állítólag enyhíti a testet, és megkönnyíti az egészségesebb életmód kezdését. Az emberek naponta háromszor esznek, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, gyógynövényt és diót. 2,5-3 liter forrásvizet vagy hígított gyógyteát isznak.
Különböző böjt koncepciók
Időszakos böjt: Különböző fogalmak vannak, a legismertebb az öt-kettő étrend: Öt napon a szokásos módon eszel, két napon legfeljebb 500-600 kalóriát fogyasztasz. (Nagy)
Tehát a fogyás a test számára is pozitív
Nemcsak a fogyás fontos, hanem a test fitt és egészséges állapotának megőrzése is. A tanulmány eredményének az a jó tulajdonsága, hogy több lehetőséget kínál a test felszabadítására az elhízástól és a cukorbetegség betegségeitől, miközben lefogy. rlb