Felső gyakorlatok a lábad megerősítésére a Nabaiji úszásban

Amikor meglátjuk a termetét úszók és úszók, elég könnyen kitaláljuk: a úszás, többnyire a karokkal történik. De ne essen pánikba: kevéssel tanács, és néhány feladatok célzott, könnyű a lábmunka.

Tehát kövessen a vízbe. Előkészítettem az ideális foglalkozást a gyógyuláshoz láb !

gyakorlatok

Láncoljon néhány jól felszerelt felszereltséget

Általános szabály, hogy a karok mozgatórugók. úszás. Csak egy úszás kivétel: a mellúszás (casting, emlékeztetlek). Jaj, a mellúszás nem mindig éri el a megérdemelt sikert úszók. És mégis, azért jól izmolt combok, nehéz elmenekülni.

Néhány hosszúság mellúszás, különösen hatékony hangnem benne combok. És a megerősített munkához szerelje fel magát a tábla. Nincs karmunka, minden benne van lábak. A mellúszó olló !

Ha lekötötte az érdeklődését mellúszás neked combok, csúsztassa a hátát. Ezt elég könnyen rájön, meglehetősen nehéz úszás karokkal ebben a helyzetben. Jó, nincs rá szükségünk. Vedd fel őket tábla, gyomorra vagy a fej mögé nyújtsa egymás kezét.