Felső gyakorlatok nyílt vízben történő úszáshoz
Nyílt vízben minden problémára van megoldás. Minden nehézség esetén oktatási. Szóval, szerezd be a nyílt vízi öltönyödet, és kövess engem! Néhány gyakorlatot fogunk végezni [. ]
A nyíltvízi úszás, ez szép. Különösen akkor, ha a hőmérséklet emelkedni kezd. De ez nem igazán olyan úszómedence. És van néhány dolog, amit meg kell érteni:irányultság, a lélegző, és akitartás. Mert gyakorlat, és úszás nyugodtan nyílt víz, mi jobb, mint néhány feladatok ! Gyerünk, tedd magadra kombinációk (vagy sem), és kövess engem !
Tájékozódjon, lélegezzen és mozogjon nyílt vízben
Ban ben nyílt víz, kevés vagy egyáltalán nem viszonyítási alap. Tudnod kell orientálódik. És vegye figyelembe az áramot, amely gyorsan sodródhat, és elveszítheti türelmét. Az árral szembeni fellépéshez és a hullámok bátorításához a technikájának tökéletesnek kell lennie. És biztosan jó a tapadása.
Mielőtt megkérdeznéd magadtól a karmozgások gyakoriságát és amplitúdóját mászni, sajátítsd el őket! Néhányra elment nevelési, amelyek nyílt vízben is működnek:
- Kezdeni, úszni „felszíni csúszásban” hogy javítsa a pihenést a feje fölött mozgó mozgás közben. ellentétben a mászni klasszikus, az ujjaid nem jönnek ki a vízből, amikor előrelépsz. Legelészik a felszínt. És te DE-TEN-DU vagy.
- Hogy tökéletesítse leszorító erejét és hajtóerejét, ússzon párnákkal. Jobb, ha rövid távolságokra használja őket. A vállsérülések elkerülése érdekében, hogy ne nagyon szokjanak meg, és mert nyílt víz, tudnia kell tárolni őket. Mert biztonságos úszás, ne felejtsd el a nyíltvízi bója.
- A jó tipp a karmozgás és a vállgörgés tökéletesítésére is úszni egy sznorkel. Ezenkívül lehetővé teszi, hogyjavítsa a kúszó légzését. Tehát vigye magával a nyílt vízi foglalkozások. Figyelem, a tuba nem mentesíti, hogy időnként felemelje a fejét az Ön számára hajnal !
- Gyerünk, elindul, folytatom a tájékozódási gyakorlat, és a lélegző. Induljon be úszómedence, könnyebb. Az ötlet az, hogy ússza meg a mászást fej ki a vízből vízilabda helyzetben, és meghatározzon egy viszonyítási alapot. A vállak fel vannak emelve, és a mozgás főleg a lábakkal történik. Ha egyszer jól érezte magát ebben nevelő ban ben úszómedence, csináld be nyílt víz, rövid távolságokon. A tereptárgy beállításának gyakorlása. Nagyobb távolságokon is gyakorolhatja, de ehhez tökéletes elsajátítás szükséges lábrúgások. Ezzel a technikával a lélegző frontális.