Felső hátfájás - mi segíti a tüneteket gyorsan; Terápiák
Merevnek és feszültnek érzi a nyakát, és fájdalmat érez a felső gerincében? A felső hátfájás nagyon kellemetlen lehet. Megmagyarázzuk, honnan származnak ezek a panaszok, és hogyan lehet hatékonyan enyhíteni a hátfájást.
A felső hátfájást számos tényező okozhatja, beleértve a rossz testtartást vagy ülést, a kényelmetlen hajlítást és emelést, vagy sportos sérüléseket.
Amikor a háta fent fáj - tünetek
A felső hátfájás leggyakrabban a nyaki csigolyákat vagy a mellkasi gerinc területeit érinti. Az alsó hátfájáshoz hasonló tünetekben nyilvánulnak meg: merevség, izomfeszültség és mozgáskorlátozás.
Vannak, akik reggel panaszkodnak miután felállt ról ről szorító és akut hátfájás a gerinc felső részén. Ezek oda vezethetnek Merevítse meg a nyakát és a vállát, ami rendkívül kényelmetlen és korlátozza a mobilitást. Hátproblémákat is okozhat fejfájás ok - különösen, ha a fájdalom a nyakon van.
A stressz és a pszichés nyomás kiválthatja a nyaki feszültséget. c) Colourbox
Felső hátfájás - okai
A hátfájást számos különböző tényező kiválthatja, például:
Izomsérülések vagy ízületi törések (gyulladás):
Ők a felső hátfájás első számú okai. Leginkább a lapockák körüli izmokban fordulnak elő. A váll fő ízülete, a glenohumeralis ízület összeköti a karokat a törzszel. Ez az ízület a legrugalmasabb az egész testben - és ezért a legstabilabb is.
Ennek a gyenge pontnak a kompenzálására a váll egyből áll Az erős izmok változatossága, amelyek támogatják az ízületet és ugyanakkor változatos mozgásokat tesznek lehetővé. Ezek az izmok átnyúlnak a hát felső részén és a vállán. Nagyon hajlamosak a sérülésekre, amelyek viszont fájdalmat okozhatnak.
Életmód:
Bizonyos életmódbeli szokások hozzájárulhatnak a feszültséghez és a felső hátfájáshoz, például egyhez ismételt egyoldalú stressz a hátán által:
- túl kevés testmozgás vagy túlzott testmozgás rossz technikával
- Elhízottság
- Túl sokáig ül, különösen rossz, egyoldalú testtartással: pl. Állítsa le a reflex testtartást, amelyben a hát felső része erősen lekerekített és fájdalmas izomfeszültséghez vezet.
- nehéz tárgyak emelése
- tartósan magas stresszterhelés
Egyéb okok:
Számos olyan betegség állhat fenn, amely kiválthatja a felső hátfájást. Közülük sok a gerinc problémája, beleértve a porckorongsérveket, az összeszorított idegeket, a reumát vagy a nyaki és mellkasi csigolyák csigolyaízületeinek "kopását". Bizonyos esetekben a mellkasi gerinc hátfájása, a felsőtest feszessége és a légszomj is a Szívroham lenni. Erős fájdalom esetén ezért azonnal forduljon orvoshoz!
A felső hátfájásnak számos oka lehet. c) blackday/Fotolia
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
Ha a hátfájását izomsérülés vagy megerőltetés okozza, akkor az érintett területet a Jégtömörítés élvezet - egy zacskó fagyasztott borsó itt az egyik legegyszerűbb megoldás.
A fájdalomcsillapító gél, Például olyan hatóanyagokat tartalmaz, mint az ibuprofen, vagy egy olyan gyógynövényes gyógyszer, mint az arnica, segíthet csökkenteni a hátfájást és rugalmasabbá teheti a felső hátat. Az Ördögkarom belsőleg is alkalmazható általános ízületi fájdalmakra.
Ha a hátfájás továbbra is fennáll vagy megismétlődik, orvosa manuális terápiát is előírhat gyógytornász vagy csontkovács terápiától. A kezelés lehet Masszázsok és az ízület kézi mozgatása annak lazítása és a mobilitás helyreállítása érdekében. A kezelés magában foglalja azokat a gyakorlatokat is, amelyeket otthon és napközben kell elvégezni.
Ha akar, vásárolhat útmutatókat is, amelyek gyakorlatokkal mutatják be a hátad erősítését.
Minden hátfájás esetén orvosa valószínűleg fájdalomcsillapítót ír fel a tünetek enyhítésére és a terápia elősegítésére. Ez megakadályozhatja a krónikus hátfájást is.