Dohányozhatok mint sportoló; Flavio Simonetti
Igen azt A dohányzás befolyásolja az izomépítést és a zsírvesztést. De ezeknek a következményeknek a következményeiről és arról, hogy abba kell-e hagynia a dohányzást, ebben a cikkben olvashat.
Dohányzással elveszítem az izomtömeget?
A Nottinghami Egyetemen végzett tudományos vizsgálatok során 16 női és férfi alanyot vizsgáltak. A megélhetési szokások meglehetősen hasonlóak voltak, de egyesek legalább két évtizedig minden nap elszívtak egy csomag cigarettát, míg mások egész életükben nem dohányoztak. Megállapították, hogy a dohányosok lényegesen kevesebb izomtömeget építettek, mint a nem dohányzók.
A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatták, hogy a A dohányzóknál szignifikánsan magasabb a miosztatin szint mint a nemdohányzók. Ezenkívül a MAFbx hatóanyag szignifikánsan magasabb volt a dohányzóknál, mint a nem dohányzóknál. Ez a hatóanyag az izmok lebontását okozza.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzam ki a testemből, szükségem van egy működő szívre is. Minél erősebb a szívem, annál jobb. Csak így tud elegendő vér és így tápanyagok áramlani a testemen, és ezáltal elegendő teljesítményt nyújtani számomra.
Még apró változások is befolyásolhatják a szív- és érrendszert. Tehát minél többet dohányzom, annál inkább befolyásolhatja a teljesítményemet és természetesen az izomnövekedésemet.
A dohányzás rontja a zsírvesztést?
Újra és újra azt hallja a dohányosoktól, hogy felhúzza a zsírt a leszokás után birtokolni. Ennek oka nyilvánvaló: a dohányzók körülbelül 200 kcal-kal többet égetnek naponta. Amint a nikotin bejut a szervezetbe, a szervezet megpróbálja metabolizálni és gyorsabban eltávolítani. Ez a folyamat lényegesen több kalóriát igényel.
Tehát, ha dohányzik, több kalóriát éget el. Aki ezt abbahagyja, annak rendelkeznie kell az övével Állítsa be az étrendet, hogy ne hízzon, vagy ne fogyjon tovább.
Következtetés:
Ha a legtöbbet akarja hozni a testéből, és megéri, akkor hagyja abba a dohányzást. A sportolók nem dohányoznak. Pont. A legjobb eredményeket természetesen és egészséges életmód révén érheti el.
Szeretne leszokni a dohányzásról, és megvan a garancia Nem hízni?
Akkor most szerezze be a személyes táplálkozási tervét.