Felszámolunk 5 mítoszt a vízfogyasztásról

Bár nagyon egyszerűnek tűnik, a vízfogyasztás köré néhány mítosz és ajánlás épült. Egyesek valóságosak, mások csak feltételezések vagy általánosítások, amelyek nem illenek egyetlen testhez sem. Az AQUA Carpatica lebontja a vízzel kapcsolatos mítoszok egy részét.

1. Naponta két liter vizet kell fogyasztania

Igen, ha ülő vagy félig aktív felnőtt, közepes testmagasságú vagy súlyú. De ha igényesebb, ha erőfeszítéseket tesz, ha olyan tevékenységei vagy étrendjei vannak, amelyek nagyobb vagy kevesebb fogyasztást igényelnek, akkor ez a szám pusztán tájékoztató jellegű. Minden testnek más vízmennyiségre van szüksége, és a szomjúság érzésén keresztül jelezni fogja.

2. A víz segít a fogyásban

Igen, mindaddig, amíg a víz egy részét gyümölcsök és zöldségek hozzák. Egyébként a víz csak jóllakottság érzetét kelti 0 kalóriával, és segít kiküszöbölni a szövetekben visszatartott vizet - jól hidratálva a testnek nincs oka visszatartani a vizet, és a fogyás érzését kelti.

3. A palackozott ivóvíz nem okoz egészségügyi problémákat

Igen, ha ellenőrzött forrásból palackozzák, ha az összes paraméter a megengedett határokon belül van, és a víz lejár. Fontos az is, hogy különösen a bébiételek elkészítésekor a víz minél kevesebb nitrátot tartalmazzon. Sajnos nem minden romániai víz mutatja ezt a jelzőt a címkén.

4. A víz elősegíti a test méregtelenítését

Igen, mert a víz segít a méreganyagok hígításában a vérben, de nagy mennyiségben károsíthatja a veseműködést. Egészségesebb megoldás lenne, ha a test méregtelenítési folyamatában felhasznált víz egy részét zöld zöldségekből és gyümölcsökből vegyék.

5. A desztillált víz a legtisztább és legegészségesebb

Nem, mert a desztillált víz nem tartalmaz ásványi sókat. Még akkor is, ha teljesen tiszta, a desztillált víz nem hidratálja a testet, mert nem tartalmaz nátriumot - ez az elem rögzíti a vizet a sejtekben. Ilyen víz fogyasztása esetén a test nátriumtartalékokat fogyaszt a víz felszívása és a víz újraeloszlása érdekében.

A tiszta laposvíz fogyasztásának legjobb módja a kiegyensúlyozott ásványianyag-tartalom, de a nitráttartalom majdnem nulla (0,8 mg/l) is.