Féltékenység elleni küzdelem Tippek a féltékenység ellen - FUN for Fun
Mindenki ismeri a féltékenységet - a szúró érzést a szív és a gyomor között. De honnan származik, mi segíthet ellene, és mit tesz a kóros féltékenységgel? Szakértő szólal meg .
Egy régi mondás így hangzik: "A féltékenység olyan szenvedély, amely buzgalommal törekszik, amely szenvedést okoz." Valójában a féltékenység érzelmi reakció, amely nagyon szenved az érintettektől. Rendszerint féltékenységről beszélünk a szeretettel vagy a párkapcsolattal kapcsolatban, de testvérek vagy munkatársak között is előfordulhat.
Mindenesetre azok, akiket ez sújt, látják kapcsolatukat egy fontos gondozóval vagy a veszélyeztetett kapcsolatban lévő helyüket. Már nem kapják meg azt a figyelmet, amit valakitől akarnak, mert (állítólag) inkább mást kedvelnek. Ez erős veszteségfélelemhez vezethet az érintetteknél. Ezen félelem mellett a féltékeny emberek érzései a szomorúságtól az önsajnálaton át a puszta dühig terjednek. A legrosszabb esetben a féltékeny agresszió akár végzetes is lehet. Tehát a kóros féltékenység komoly probléma, amelyet legjobban szakmai segítséggel lehet megoldani.
Kiváltja a féltékenységet
A féltékenység egy olyan érzés, amelynek gyökerei a tudatalatti mélyén vannak. Gyakran a jelenlegi vagy az előző kapcsolat negatív tapasztalataiból adódik. Az alacsony önértékelésű emberek különösen hajlamosak a féltékenységre. Abban a feltételezésben élnek, hogy nem elég jók a partnerük számára, és általában nem tartják magukat szerethetőnek. Ezért nem tudják elképzelni, hogy valaki mást szerethetőnek tartanak, és ezért kialakul bennük a félelem, hogy partnere elhagyhatja őket.
Ez a veszteségtől való félelem oda vezet, hogy általában gyanakvóak a partnerükkel szemben, és folyamatosan ellenőrzik őt. Ezzel szemben az egészséges önértékelésű emberek sokkal kevésbé hajlamosak a féltékenységre, mert gyermekkorukban megtanulták megítélni értéküket, függetlenül attól, hogy másokkal mennyire népszerűek. Csak a gyermekek szenvednek legkevésbé a féltékenységtől. Ennek oka, hogy kizárólag szüleik szeretetét kapták, és nem kellett testvérekkel küzdeniük ezért a szeretetért.
Akut féltékenység esetén csak a szakmai segítség segít
Morbid féltékenység esetén gyakran folyamatos vádakká, kihallgatásokká vagy kémekké fajul. Az ilyen erős, tartós féltékenység általában nagyon megterheli a kapcsolatot. Ilyen esetben az önterápia aligha lehetséges, és tanácsos szakember segítségét kérni.
Önbizalom - a legjobb védelem a féltékenység ellen
Az érintett emberek féltékenységükért általában partnerüket okolják. A féltékenység okai azonban mindenkiben megtalálhatók. Gyakran nem egy valós esemény váltja ki a bizalmi válságot, hanem egy képzeletbeli fenyegetés, amely csak az elmében létezik. Végső soron az önbizalomhiány vezet arra a hitre, hogy már nem vonzó a partnere számára. Ezért az önbizalom a legjobb védelem a féltékenység ellen.
A megértés az első lépés a gyógyuláshoz
Az önbizalom erősítése központi szerepet játszik az edzésben. A sikeres terápia előfeltétele annak megértése, hogy nem a partnered, hanem a saját gondolataid teszik féltékennyé. A következő lépés az érintett személy önértékelésének megerősítése, akinek meg kell tanulnia tisztában lenni pozitív vonatkozásaival. Csak akkor hihet partnerének szeretetében, ha szerethetőnek tartja magát. A coaching másik pontja a függetlenség ösztönzése. A féltékenység érzésének jobb kezelése vagy megelőzése érdekében fontos, hogy függetlenné váljon partnerétől, és keresse meg saját tevékenységeit és hobbijait, például a sportot, amelyekben megerősítést találhat.
A féltékenység alapja a partnerség monogám formája, amely egy évezredeken át tartó evolúciós fejlődés eredményeként jött létre. Egy széles körben elterjedt tézis szerint korai őseink a partnerségen belüli bizalmatlanságot elsősorban saját genetikai anyaguk sikeres továbbadására használták fel. Bizonyos mértékben a partner elvesztésétől való félelem teljesen normális, és az érintetlen társadalmi jó kapcsolat jele. Ha azonban a féltékenység kórossá válik, és valódi veszélyt jelent a kapcsolatra, tanácsos külső segítséget kérni. A professzionális edzők segítenek szembenézni az érzéssel, felismerni annak okait, és megtalálják a módját annak kezelésére a jövőben.
Forrás: Marcel Hübenthal vendégcikkje
Szeress jobban a FIT FOR FUN-hoz: A legfrissebb trendeket, tudományosan megalapozott ismereteket és kompetens tanácsokat erotikus és partnerségi kérdésekről online is megtalálhatja nagy tematikus fókuszoldalainkon:
Ha tudni akarja, mennyire féltékeny, tegye meg tesztünket!
Szakértőnk
Marcel Hübenthal edzők számára készült edző és a berlini Coaching Academy tulajdonosa. Ott ügyfelei különböző coaching folyamatokból származó ismeretek átadásával minősülnek annak érdekében, hogy az embereket professzionálisan és jövőorientáltan képezzék személyes és/vagy szakmai témákban és aggályokban.
Coaching Academy Berlin
Steinstrasse 21
10119 Berlin
Telefon: 030/3060 9790
E-mail: 030/2883 8029