Félvasúval etetni - 2. oldal

A triatlon és duatlon fórum.

oldal

  • Olvasatlan üzenetek
  • Megválaszolatlan témák
  • Aktív témák
  • Keresés

félvasúval táplálkozik

Az üzenetet nem olvasta el Sophie »2008. március 13., 08:20

grivaux azt írta: valójában mindez az információ Dominique Riché orvos bibliájából származik, "az állóképességi sportok táplálkozási útmutatójába".

Igazi aranybánya és érdekes olvasni !

Re: egy félvasúval táplálkozik

Az üzenetet nem olvasta el 13000volt »2008. augusztus 29. 13:21

Re: egy félvasúval táplálkozik

Az üzenetet nem olvasta el aurelie.218 »2008. augusztus 29. 14:21

Ahhoz, hogy a glikogén felgyorsuljon, a verseny előtt 3 nappal jó szénhidrátot kell töltenie.
Előző este (ha lehetséges, 10 órával az indulás előtt. Egyél 2 órával alvás előtt, 8 órás idő, mit): jó étel szénhidrátban gazdag (személyes: egy tál rizs paradicsommártással, egy tál tészta és mini szendvicsek ).