Femina 10 méregtelenítő tipp, hogy 2018 remek formában induljon
December utolsó hete, bármennyire is ünnepi, gyakran megterheli testünket, így az új év egy hangon kezdődik ... kissé ellapítva. Ezúttal kizárt, hogy elszenvedjük kis túlzásaink következményeit: néhány egyszerű gesztus segít abban, hogy magabiztosan léphessünk előre.
Annak érdekében, hogy a testet az ünnepek után kiszárítsuk, fűszereket, gyógyteákat és zöldségleveseket teszünk fel!
Először is, szigorúan tilos bűnösnek lenni! Ahogy a híres fitlány, Kayla Itsines írta az Instagramon 2017. december 24-én, rendben van, ha az ünnepek alatt teljesen elengedjük; mindaddig, amíg a januárra vonatkozó támadási kompenzációs tervünket szem előtt tartjuk. Már az a gondolat, hogy verejtékezni megyek az edzőterembe? Ne essen pánikba: más módon is segíthet a test normális ritmusának visszatérésében december utolsó napjainak kalóriatűzijátékai után.
1. Egy szó: hidratálás!
Képzelje el, milyen károkat okoz az alkohol és a sós ételek vidám keveréke, amivel karácsonykor megkóstoltuk magunkat. Miután üdvözölte ezt a kalóriabombát, testünket meg kell hidratálni, és finoman fel kell térni az erőfeszítésekből, amelyeket a szilveszteri finomságok megemésztése érdekében tett. Ezért azt a célt tűztük ki magunk elé, hogy legalább két liter állóvizet igyunk egész nap, és ne felejtsük el, hogy nagyon fokozatosan vesszük. (Nem kell úgy gondolnod magadról, mint egy tevéről a sivatag közepén, és reggelije után készítsen el három üveg Eviant.)
2. Kurkumával doppingolunk
Az emésztőrendszer normál ritmusának helyreállítása érdekében megerősítést hozunk azáltal, hogy az ünnepek utáni ételeinkbe olyan fűszereket integrálunk, mint a gyömbér, a kurkuma, a fahéj vagy a kömény: ezek a kis csoda-összetevők elősegítik szerveink megtisztulását.
Hasonlóképpen, a test tisztításához és a méreganyagok eltávolításához napi két liter vízünkhöz nagy pohár sárgarépalevet adunk (igen, igen, hozzáadjuk!).
3. Szellőztetjük az elmét (és a testet)
Ha a kocogás gondolata valóban undorít, a két szilveszteri buli között inkább válasszon egy hosszú sétát az erdőben, hogy aktiválja a testet, és segítse ezt a szegény gyomrot észhez térni. Ez lehetővé teszi a test új oxigénellátását, miközben a napló e negyedik részéből származó kalóriák egy részét elégeti. Na gyere!